Musculación: Guia Básica, Videos, Dietas,Consejos Vol LIX

[Dani350z]

Originalmente Escrito por lono86

yo tomo el multivitamínico del mercadona, cuesta 4.50, dura dos meses
y vitamina C redoxon 11 con algo y da para un mes

Lo apunto en mi lista de tareas pendientes xd. Hará 2 meses que llevo pensando en comprarlo, tan barato sale?

Cuanto zinc lleva?

[gLL FLy]

Originalmente Escrito por Dani350z

Lo apunto en mi lista de tareas pendientes xd. Hará 2 meses que llevo pensando en comprarlo, tan barato sale?

Cuanto zinc lleva?

¿Si?, mañana mismo voy y lo miro.

[Dani350z]

Originalmente Escrito por helule

Últimamente me está pasando, no hay cojones de subir de 90kg en ayunas, llevo estancado 2-3 semanas, y he subido las kcal hasta 3600. Tanto en el desayuno (pre-entreno) como en la comida (post-entreno) meto más de 1000kcal en cada una, y acabo hasta reventar. Ya no sé ni qué somatotipo soy

Frutos secos, bocatas de chocolate, lomo embuchado, queso (normal, no los putos botes 0%) avena con miel y muucha leche entera, 2 platos de legumbres con arroz al mediodía, pizza de salmon pa cenar o en su defecto pizza campesina, sardinas, jamón serrano, macarrones de espiral con carne picada de pollo y con tomate, huevos everywhere....

Mmmmmmmm!!!!! Jaja. Calla y come.



P.d. Olvide mi afición por la mermelada de fresa mezclada con el queso 0%

[lono86]

no tiene

http://www.korott.com/Multivitaminas...lus_p_717.html

[lono86]

estoy viendo Bigger Stronger Faster y dan ganas de meterse ciclos hasta de crepes xD

[lono86]

alguien tiene los subtitulos para I Want To Look Like That Guy?

[soynacho]

Buah, comer de más es un placer... Cuando estas definiendo y ver que todos los demás comen lo que sea y tu con tu puto atún sin sabor... jode el alma poquito a poquito xD

[FreeSpa]

Originalmente Escrito por lono86

no tiene

http://www.korott.com/Multivitaminas...lus_p_717.html

es bueno o malo :O por comprarlas o no

[Schwarze]

Buenos días pepitos/pepitas

Ahora a las 10 salgo a correr, estoy pensando en si mantener pulsaciones estables, o hacer 3 o 4 series de sprints

[Exteram]

quien buscaba complemento par aestudiar? tengo la respuesta... muajajaja

[Balrog]

Originalmente Escrito por FreeSpa

es bueno o malo :O por comprarlas o no

No compres eso a no ser que estés haciendo una dieta muy limpia y muy estricta.

[pajaracus]

pues responde

jejje

[Balrog]

Originalmente Escrito por helule

http://www.put@locura/actorporno/

Voy a enviar las fotos, y no es broma

Creo que al gordo lo van a meter en la cárcel.

[kejido]

Originalmente Escrito por gLL FLy

Yo, es un buen multivitamínico, notarás que meas amarillo fluorescente te vas a creer que estas en star wars.xDDD




: roto2:

Me has dejado loco shur.xD

ese es el animal pak

[IonE13]

Originalmente Escrito por Dani350z

Pues yo no concibo como se puede pasar mal comiendo XDXD solo me ha pasado alguna vez estando enfermo, o no se... despues de cebarme. Y sí, es incómodo meterse un trago a la boca cuando te sientes lleno.

Para mí lo jodido de comer tanto son las digestiones, yo me pasaría el día comiendo pero no me gusta pasarme el día en el WC , es fácil eso de decir : pues come más! pero el estómago tiene un límite

[Schwarze]

Originalmente Escrito por IonE13

Para mí lo jodido de comer tanto son las digestiones, yo me pasaría el día comiendo pero no me gusta pasarme el día en el WC , es fácil eso de decir : pues come más! pero el estómago tiene un límite

Hay que aprovechar las bondades de la naturaleza... a todo se acostumbra uno. En mi caso me meto 1.5 litros de leche entera diaria (y eso que tengo sensibilidad alta a la insulina), y de ahí ya me sale un buen puñado de kcal, sin inflarme mucho. El arroz blanco me lo como solo (unos 140-160gr), con algo de pimienta negra y ya está... y hace 6 meses me resultaba casi imposible comerme de una tacada 60 gramos de pasta

[IonE13]

Originalmente Escrito por Señor 325

Hay que aprovechar las bondades de la naturaleza... a todo se acostumbra uno. En mi caso me meto 1.5 litros de leche entera diaria (y eso que tengo sensibilidad alta a la insulina), y de ahí ya me sale un buen puñado de kcal, sin inflarme mucho. El arroz blanco me lo como solo (unos 140-160gr), con algo de pimienta negra y ya está... y hace 6 meses me resultaba casi imposible comerme de una tacada 60 gramos de pasta

yo la leche intento evitarla, porque me sienta fatal y me hincha mucho el estómago, con lo que consigo lo contrario, que no me apetezca comer más

[Exteram]

A mi lo que me parece es que es estúpido situarse en contra de los suplementos alegando "metodos naturales" pero después recurrir a analgésicos, antibióticos, antivirales, relajantes musculares, reflex....

En fin, quien no quiera ver que no vea, pero ya os digo yo que sobracargar el digestivo con todas sus glandulas no es nada bueno.

[Golfo3GTI]

Originalmente Escrito por kejido

ese es el animal pak

no hace falta animal pack para que salga amarillo al orinar, con un multivitamínico normal también pasa

Originalmente Escrito por gLL FLy

Acabo de terminar mi segunda cena:

- Tortilla de 1 huevo y 8 claras.
- Frutos secos.

buena cena, aunque la complementaría con algo de verdura o ensalada

[Schwarze]

Originalmente Escrito por IonE13

yo la leche intento evitarla, porque me sienta fatal y me hincha mucho el estómago, con lo que consigo lo contrario, que no me apetezca comer más

Siempre te quedará la soja

[pajaracus]

Originalmente Escrito por Exteram

A mi lo que me parece es que es estúpido situarse en contra de los suplementos alegando "metodos naturales" pero después recurrir a analgésicos, antibióticos, antivirales, relajantes musculares, reflex....

En fin, quien no quiera ver que no vea, pero ya os digo yo que sobracargar el digestivo con todas sus glandulas no es nada bueno.

y que propones

[Exteram]

Originalmente Escrito por pajaracus

y que propones

Usar las cosas realmente útiles, como los batidos de proteínas, creatina, etc... y dejar de lado cosas que hacen mas daño que beneficios aportan: oxido nitrico, quemadores agresivos, ciclos hormonales, complejos vitamínicos excesivos... etc.

[Boogeyman]

Shurs este dia 1 de marzo quisiera empezar a definir y actualmente tomo proteinas 100% y bcaa y me estoy planteando la creatina por que no hacen nada mas que comerme la cabeza en el gym de que eso es muy bueno que lo necesitas es lo que te flata blablabla y aqui veo que muchos la tomais..

Que me aportaria realmente la creatina estando en definicion?

[clavi69]

Que BCAA de hiperproteina estan bien??
Como y cuando se toman??

Gracias.

[explosiv0]

Originalmente Escrito por Señor 325

Hay que aprovechar las bondades de la naturaleza... a todo se acostumbra uno. En mi caso me meto 1.5 litros de leche entera diaria (y eso que tengo sensibilidad alta a la insulina), y de ahí ya me sale un buen puñado de kcal, sin inflarme mucho. El arroz blanco me lo como solo (unos 140-160gr), con algo de pimienta negra y ya está... y hace 6 meses me resultaba casi imposible comerme de una tacada 60 gramos de pasta

en todo caso te referirás a que eres más resistente a la insulina,no? Ser sensible a esta significa que realiza su trabajo agregando muy poca.


yo lo mismo doy 72kg en pesaje y al siguiente me plantó con 77 Jaja comer no cuesta, lo que cuesta es no comer! !

[bueso]

Originalmente Escrito por Boogeyman

Shurs este dia 1 de marzo quisiera empezar a definir y actualmente tomo proteinas 100% y bcaa y me estoy planteando la creatina por que no hacen nada mas que comerme la cabeza en el gym de que eso es muy bueno que lo necesitas es lo que te flata blablabla y aqui veo que muchos la tomais..

Que me aportaria realmente la creatina estando en definicion?

la creatina retiene liquidos y da mas fuerza pero su efecto es mientras lo tomas...cuando dejas de tomarla "se te va" ese volumen

[Boogeyman]

Entonces si retiene liquidos no conviene para definicion no? ademas de que yo siempre estoy con las infusiones de cola de caballo y tes porque retengo muchisimos liquidos... no me la recomendariais entonces?

[shurlee]

Mi truco pa salir in the night.
Me tomo plataco de arroz y atun, pero plataco, y justo antes de entrar me tomo mi latita de servesa o mi fanta, dentro hago tanto el mierdas que a las 3 tengo un hambre de la ostia, entonces, si me he llevado un bocata en los testiculos pues perfecto, si no, estoy muy jodido y la nevera al llegar se queda temblando. El dia siguiente, siempre tengo de comer cocido
Asin no cataboliso

[shurlee]

Joder con mi gracias, que no veo la serie shurs
Dep me queda

[pajaracus]

Originalmente Escrito por Boogeyman

Entonces si retiene liquidos no conviene para definicion no? ademas de que yo siempre estoy con las infusiones de cola de caballo y tes porque retengo muchisimos liquidos... no me la recomendariais entonces?

se ha hablado varias veces que el liquido que retiene es intramuscular y no subcutaneo... con lo cual es apta tanto en volumen como definición... o eso se comentó hace tiempo

otra cosa es lo recomendable que sea para el hígado...
yo en defi prefiero no tomarla... pues ya se lleva lo suyo con la proteina ... y pienso que si me puedo ahorrar la creatina .... mejor que mejor para el...
quizás esté equivocado