Musculación: Guia Básica, Dietas, Consejos Vol LXXVII - Huevos como pasas, todos.

[LowZ]

Nadie usa esto

???

Yo cuando hago dominada con lastre(me cuelgo una mancuerna de 20 kilacos), tengo que usar esto, porque tengo manitas de barbi
Mis biceo@espalda van ''sobrado'' pero mis dedos los pobres no xD

[Pequeño Timmy]

Originalmente Escrito por CaptnKrunch

A mi me parece que tu progreso es el correcto para ese tiempo para alguien que hace las cosas bien.

No nos hundas a los demas hombre Ese cuerpo para un ecto sin base hacen falta por lo menos dos añitos.

El tio es un crack, tenia buena base, es mesomorfo de manual y come como un animal, asi que tiene los resultados que merece

[waaka]

Originalmente Escrito por espartacus

buena tecnica del peso muerto rumano?
video

salvo el tiron que hace al final del recorrido, bastante correcto.
yo lo hago con las rodillas algo menos flexionadas y mas lento

[vecety]

Originalmente Escrito por espartacus

buena tecnica del peso muerto rumano?

Si, la tecnica es buena.

La cadencia(velocidad) depende del objetivo, pero si la haces rapida como en el video debes controlar perfectamente la tecnica para no descomponer la postura...

[vecety]

Originalmente Escrito por explosiv0

Yo plantee una progresión similar y un amigo tuvo resultados excelentes. ese planteamiento lo veo muy bueno.

Si, un amigo mio progresó de puta madre de este modo. Mi progreso fue más discrerto en cifras, pero satisfactorio igualmente dadas las circunstancias.

[. .]

que musculos se hacen con el peso muerto? la tecnica la veo dificil

[MSembello]

Originalmente Escrito por . .

que musculos se hacen con el peso muerto? la tecnica la veo dificil

[CaptnKrunch]

Originalmente Escrito por LowZ

Nadie usa esto

???

Yo cuando hago dominada con lastre(me cuelgo una mancuerna de 20 kilacos), tengo que usar esto, porque tengo manitas de barbi
Mis biceo@espalda van ''sobrado'' pero mis dedos los pobres no xD

Yo tengo un par y los he probado, eso si si quieres mejorar la fuerza de tu agarre no los uses. Si quieres intentar ir por un nuevo PR bueno pero no te acostumbres

[CaptnKrunch]

Originalmente Escrito por MSembello

imagen

Y digo yo que el antebrazo tambien no? la barra no se sujeta sola

[espartacus]

Vale gracias , es que en algunos sitios veía las piernas flexionadas , en otras rectas y por eso dudaba si lo estaba haciendo bien

[. .]

Originalmente Escrito por MSembello

bien, practicaré mañana pero me parece un poco gay

[rubio15es]

Originalmente Escrito por . .

me parece que no tenemos el mismo concepto de la palabra "perfecto"

lleva 10 meses y levanta mas de 100 en press banca

[rambo018]

Originalmente Escrito por . .

que musculos se hacen con el peso muerto? la tecnica la veo dificil

la picha













es vroma no te me rayes


todo el cuerpo

[CaptnKrunch]

Originalmente Escrito por espartacus

Vale gracias , es que en algunos sitios veía las piernas flexionadas , en otras rectas y por eso dudaba si lo estaba haciendo bien

Con la piernas un poco flexionadas es un Deadlift normal, con las piernas rectas es stiff-leg deadlift, busca en youtube. Pero hay muchos mas tipos, sumo, romanian...

[MSembello]

Originalmente Escrito por . .

bien, practicaré mañana pero me parece un poco gay

Te voy a asesinar.

[Val Miñor]

demo cuanto pesas?

[. .]

Originalmente Escrito por rubio15es

lleva 10 meses y levanta mas de 100 en press banca

bueno, cada uno tiene unos objetivos por los cuales va al gimnasio, el mio es moldear el cuerpo, no me sorprende que alguien levante 200kg de antebrazo si el cuerpo no es estetico.

Originalmente Escrito por rambo018

la picha













es vroma no te me rayes


todo el cuerpo

la picha no es un musculo

Originalmente Escrito por MSembello

Te voy a asesinar.

pero sin mariconadas

[rambo018]

Esta es la postura del indigena,postura sexual recomendable.

p.d. no acto para gente con novias endomorfas o no haber entrenado con pesos libres.

[EddXmO]

Originalmente Escrito por rambo018

Esta es la postura del indigena,postura sexual recomendable.

p.d. no acto para gente con novias endomorfas o no haber entrenado con pesos libres.

p.d : sigo preferiendo el mapale

[rubio15es]

Originalmente Escrito por . .

bueno, cada uno tiene unos objetivos por los cuales va al gimnasio, el mio es moldear el cuerpo, no me sorprende que alguien levante 200kg de antebrazo si el cuerpo no es estetico.

la picha no es un musculo

pero sin mariconadas

que troll eres...ale a tu cueva.

[manurros]

Originalmente Escrito por . .

bueno, cada uno tiene unos objetivos por los cuales va al gimnasio, el mio es moldear el cuerpo, no me sorprende que alguien levante 200kg de antebrazo si el cuerpo no es estetico.

creo que muchos de los que estamos aquí firmaríamos el cuerpo de demo incluso llevando mas tiempo entrenando eres inconsciente de lo que dices

[miguelito91]

yo lo firmo pero vamos ya mismito

[Democrazya]

Originalmente Escrito por Val Miñor

demo cuanto pesas?

87kg aprox.

[Jinclimer]

Originalmente Escrito por . .

bien, practicaré mañana pero me parece un poco gay

Mereces morir

[. .]

Originalmente Escrito por rubio15es

que troll eres...ale a tu cueva.

por que cojones siempre me llamais troll? si nunca he trolleado este hilo, aveces digo cosas de cachondeo pero no trolleo

Originalmente Escrito por manurros

creo que muchos de los que estamos aquí firmaríamos el cuerpo de demo incluso llevando mas tiempo entrenando eres inconsciente de lo que dices

si shurmano joder si no me gusta que hago?

[Parakitas]

Bueno, primer ignorado en 4 años de foro

Demo dentro de 2 meses sube fotos

[EddXmO]

Ahi estan las fotos, ahora subo la otra que solo deja adjuntar dos, no os paseis mucho jaja !

[Democrazya]

Originalmente Escrito por Parakitas

Bueno, primer ignorado en 4 años de foro

Demo dentro de 2 meses sube fotos

Ésa es la idea, poder comparar la progresión en el BF y demás

[EddXmO]

Aqui esta la tercera.

[rambo018]

Originalmente Escrito por EddXmO

Aqui esta la tercera.

Bueno,decirte que hay que meterles kilos y poco a poco y haciendo bien las cosas lo rellenaras.Animo


p.d. me has dejado loco con lo del doble mio en tu gym