Musculación: Guia Básica, Dietas, Consejos Vol LXXVII - Huevos como pasas, todos.

[kefe]

[rubio15es]

votos a favor para qeu kefe vuelva a su antiguo avatar

[joe_satriani]

Originalmente Escrito por waaka

joder shurmanos, tengo un trancazo del quince. me voy a casa a pasar la tarde a base de manta y paracetamol

Tu lo que tienes es una resaca de cojones, bilbaino cabron

[Parakitas]

Originalmente Escrito por Caballo Anonymo

Por cierto, espero que no te moleste, pero quiero aporpiarme de esta frase que dijiste "no pain, no gain, hijodeputa" para ponermela de firma

Y joder, no os paséis, que a pesar de todo es muy buena gente

Jajaja, voy a hacer camisetas

Originalmente Escrito por rubio15es

votos a favor para qeu kefe vuelva a su antiguo avatar

+1

SR sube fotos

Y para que esto no sirve de flood, hoy he vuelto a subir squat y pm, algo humilde, 2,5kg más que la semana pasada, pero 2,5kg menos que la que viene

[koteo]

Originalmente Escrito por Premo

por cierto soy el unico al que el agarre para peso muerto de este tipo


le carga un cojon la espalda?

Prueba el agarre gancho. De todas formas no se te debería cargar con ese agarre, fijate bien en la técnica, y baja el peso.


Agarre gancho:

[joe_satriani]

Originalmente Escrito por rubio15es

votos a favor para qeu kefe vuelva a su antiguo avatar

+1, ni comparación el cigala con ese mozo embutido en vestimenta sexy

[SRSP2]

Va, aquí van. Podéis reír y llorar pero al que cite golpe de remo.

Demitorso: http://i49.tinypic.com/10crd5c.jpg

Demiespalda: http://i50.tinypic.com/2dj6k5z.jpg

Demibrazo: http://i49.tinypic.com/2ypivza.jpg

Si no tuviese el pecho hundido se me vería mucho mejor, porque la verdad es que no lo tengo pequeño pero al nacer de más adentro... En fin.. Me faltan la de las patas, ya las pondré.

[waaka]

Originalmente Escrito por joe_satriani

Tu lo que tienes es una resaca de cojones, bilbaino cabron

he ido a donde el jefe con la cara desencajada, los ojos rojos y con voz ronca le he dicho: "estoy malo, me voy a casa, vale?"
y me ha mirado con una sonrisa de "ya, ya". le he tenido que aclarar que no era por la celebracion

[rubio15es]

que campechano, pero ya lo entiendo todo...es por las powerbalance que lleva jajajaj

[Dani350z]

jajajajaj mirad el pobre Iniesta

[joe_satriani]

Originalmente Escrito por waaka

he ido a donde el jefe con la cara desencajada, los ojos rojos y con voz ronca le he dicho: "estoy malo, me voy a casa, vale?"
y me ha mirado con una sonrisa de "ya, ya". le he tenido que aclarar que no era por la celebracion

[Sis0]

Originalmente Escrito por koteo

Prueba el agarre gancho. De todas formas no se te debería cargar con ese agarre, fijate bien en la técnica, y baja el peso.


Agarre gancho:

Me parece que vas a perder los pulgares si haces PM así

[saulcanario89]

no me lo creo

[Parakitas]

Originalmente Escrito por SRSP2

Va, aquí van. Podéis reír y llorar pero al que cite golpe de remo.

Si no tuviese el pecho hundido se me vería mucho mejor, porque la verdad es que no lo tengo pequeño pero al nacer de más adentro... En fin.. Me faltan la de las patas, ya las pondré.

Quiero ver las patas, es mi fetiche

Si tienes el pecho hundido te lo has currado de cojones la verdad. Lo mejor que llevas la espalda

Peso/altura?

[coffey 4]

Originalmente Escrito por koteo

Prueba el agarre gancho. De todas formas no se te debería cargar con ese agarre, fijate bien en la técnica, y baja el peso.


Agarre gancho:

yo no puedo hacer ese agarre, no me llegan los dedos

[Parakitas]

Originalmente Escrito por koteo

Prueba el agarre gancho. De todas formas no se te debería cargar con ese agarre, fijate bien en la técnica, y baja el peso.


Agarre gancho:

Prefiero seguir pudiendo coger un vaso de agua a beber con pajita xDDDD

[SRSP2]

Originalmente Escrito por Parakitas

Quiero ver las patas, es mi fetiche

Si tienes el pecho hundido te lo has currado de cojones la verdad. Lo mejor que llevas la espalda

Peso/altura?

Llevo un año entrenando bastante duro, aunque no me veo demasiado bien todavía. Cosas de la vigorexia

1'85 y unos 81 kilos

[SRSP2]

Arya ahora qué! Eh? No te escondas mujer!

[mic93]

Hijos de puta, tenéis el chat abandonado de cojones

[Dani350z]

Originalmente Escrito por SRSP2

Llevo un año entrenando bastante duro, aunque no me veo demasiado bien todavía. Cosas de la vigorexia

1'85 y unos 81 kilos

Creo que te vendría bien darle a las dominadas, para ganar dorsal y biceps

el resto lo veo de puta madre, a falta de ver las patas espero que no seas un canario jiji.

[Hamsik]

el vaquilla cada vez lo veo peor? es posible reducir musculo mientras toma toda esa mierdA?

[. .]

Originalmente Escrito por . .

sabeis algo de esta proteina?

sabeis algo?????? que me la dejan en 40 pavos y nose que hacer

[mic93]

Originalmente Escrito por . .

sabeis algo?????? que me la dejan en 40 pavos y nose que hacer

qué cantidad?

[Parakitas]

Originalmente Escrito por mic93

Hijos de puta, tenéis el chat abandonado de cojones

Creo que eres tú el que no está... Llevamos hablando de semen y coños un rato

[Keisuke Honda]

Originalmente Escrito por koteo

Prueba el agarre gancho. De todas formas no se te debería cargar con ese agarre, fijate bien en la técnica, y baja el peso.


Agarre gancho:

jajaj,joder, tiene pinta de doler el dedo gordo después. Yo si tengo problemas con el agarre, me pongo a entrenarlo, ya sea colgado a una mano, paseo del granjero,etc etc... y verás como coges una fuerza de agarre tremenda.

[koteo]

Originalmente Escrito por Sis0

Me parece que vas a perder los pulgares si haces PM así

Es el agarre haltero y se ponen unos cuantos kilitos ehhh ...

Originalmente Escrito por Parakitas

Prefiero seguir pudiendo coger un vaso de agua a beber con pajita xDDDD

Lo has probado??'

Saludos.

[SRSP2]

Originalmente Escrito por Dani350z

Creo que te vendría bien darle a las dominadas, para ganar dorsal y biceps

el resto lo veo de puta madre, a falta de ver las patas espero que no seas un canario jiji.

Últimamente le doy mucho a las domis (supinas), antes siempre hacía jalone sy ahora lo intento combinar.

Las patas siempre me las he visto bien, luego las pongo (están sin depilar eh? )

[Arya Stark]

Originalmente Escrito por SRSP2

Arya ahora qué! Eh? No te escondas mujer!

Estaba viendo The Big Bang Theory hombre

Masuneo lo que ha dicho super piolín, se ve un buen curro ahí. A seguir así

[Trunks*]

Lo del musculo fofo creo que ha hecho mucho daño esta imagen



Y fue tras su operacion del corazon

[koteo]

Os pongo info sobre el agarre gancho:

El agarre de gancho
Los halterofilos usan un agarre especial que es relativamente desconocido para los que van al gimnasio. Este agarre se conoce como agarre de gancho.
Con este tipo de agarre se evita que la barra gire mientras se mantiene agarrada. Con un agarre convencional (con el dedo gordo sobre los otros) se puede producir más fuerza; sin embargo no es tan seguro. El agarre de gancho se consigue rodeando la barra primero con el dedo gordo de la mano para luego agarrar este dedo con el dedo índice y corazón, asegurándolo.

Hay dos formas en que se suelta el “gancho” de este tipo de agarre. La primera forma es natural cuando el levantador gira las muñecas hacia arriba durante el levantamiento. Otros atletas liberan el gancho después de que hacen la sentadilla frontal y se preparan para la segunda parte del levantamiento (jerk). La mayoría de los levantadores utilizan el agarre convencional cuando levantan la barra sobre la cabeza.
Inicialmente al comenzar a utilizar este tipo de agarre se experimenta dolor en el dedo gordo. Esto es normal y se corrige con el tiempo. Si se experimenta demasiada molestia con el agarre de gancho, el practicante novato puede alternar este agarre con el convencional hasta que consiga la suficiente tolerancia al dolor para utilizar el agarre de gancho siempre.

Texto copiado de: http://www.masfuertequeelhierro.com/...#ixzz1tFYXNWf1
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