Musculación: Guía Básica, Vídeos, Dietas, Consejos, Vol.CXXVIII Post navidad edition - Página 3

zZ_iOp · 04-ene-2013, 21:27

Cita:

Originalmente Escrito por Underworled

Hoy en una conversación con un amigo ha surgido el tema de las dominadas.

El defiende que hay que hacerlas con el peso del cuerpo y sin colgarte nada. En su tiempo de gimnasio el bestia se hacia 10 series de 10. Dice que prefiere hacer mas pero bien hechas a no colgarte 20kg.... y hacerlas mal.

Hacerte 20 dominadas sin peso o 10 dominadas con peso ? Que consideráis que es mejor.

depende de los objetivos de cada uno..

coffey 4 · 04-ene-2013, 21:27

mañana voy a probar esta movida.. a ver si mejoro en la parte alta del movimiento y supongo que penalizara menos el lastre que si fuesen 2 reps completas

El Sultanon · 04-ene-2013, 21:27

Pillo ciclo

Underworled · 04-ene-2013, 21:28

Cita:

Originalmente Escrito por zZ_iOp

depende de los objetivos de cada uno..

Volumen.

zZ_iOp · 04-ene-2013, 21:32

Cita:

Originalmente Escrito por Underworled

Volumen.

yo creo que si se hace las 10 de 10 fácil, poco volumen mas va a ganar a no ser que aumente dificultad, aumentando repes o aumentando peso(mediante lastre)

tambien me gustaría verlo haciendo 10 de 10...xD

vecin0 · 04-ene-2013, 21:33

Alguien que controle de ciclos? Mp si eso, pls.

coffey 4 · 04-ene-2013, 21:34

Cita:

Originalmente Escrito por Underworled

Hoy en una conversación con un amigo ha surgido el tema de las dominadas.

El defiende que hay que hacerlas con el peso del cuerpo y sin colgarte nada. En su tiempo de gimnasio el bestia se hacia 10 series de 10. Dice que prefiere hacer mas pero bien hechas a no colgarte 20kg.... y hacerlas mal.

Hacerte 20 dominadas sin peso o 10 dominadas con peso ? Que consideráis que es mejor.

lastrate hasta que entres en rangos de fuerza y veras como ese 10x10 no es tanto.. ni 20kg tampoco

entre esas dos opciones prefiero 20 domis sin peso, pero antes que eso un 3x3 o un 3x2 o a singles mismamente me parecen mucho mas divertido

waaka · 04-ene-2013, 21:35

bueno, pues sitio

Underworled · 04-ene-2013, 21:35

Cita:

Originalmente Escrito por zZ_iOp

yo creo que si se hace las 10 de 10 fácil, poco volumen mas va a ganar a no ser que aumente dificultad, aumentando repes o aumentando peso(mediante lastre)

tambien me gustaría verlo haciendo 10 de 10...xD

En sus tiempos era un bicho de cuidado... pero claro las 10 de 10 las hacía cuando ya estaba matado y aun así las hacia.

Evidentemente fue aumentando repeticiones, no se como termino.. pero vamos, yo pienso ahora lo que son 10 series de 10 dominadas perfectas y me da un dolor de cabeza. XD

Asensi · 04-ene-2013, 21:37

Cita:

Originalmente Escrito por vecin0

Alguien que controle de ciclos? Mp si eso, pls.

Yo controlo de los ciclos circadianos.

vecin0 · 04-ene-2013, 21:38

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Originalmente Escrito por Asensi

Yo controlo de los ciclos circadianos.

Que asteroides son esos?

Jrm90 · 04-ene-2013, 21:39

Cita:

Originalmente Escrito por Underworled

Hoy en una conversación con un amigo ha surgido el tema de las dominadas.

El defiende que hay que hacerlas con el peso del cuerpo y sin colgarte nada. En su tiempo de gimnasio el bestia se hacia 10 series de 10. Dice que prefiere hacer mas pero bien hechas a no colgarte 20kg.... y hacerlas mal.

Hacerte 20 dominadas sin peso o 10 dominadas con peso ? Que consideráis que es mejor.

si te cuelgas 20 kgs y las haces mal no estas haciendo dominadas con 20kgs, estas haciendo una mierda con 20kgs colgando. Lo que te lastres que sea para hacerlo bien, sino no tiene sentido.
Si quieres aumentar fuerza en la espalda con domidas es mejor hacerlas en rangos de fuerza y para eso tienes que colgarte peso. Si tu colega lo que queria era hipertrofia si es logico que haga a 10, y si no puede hacer 10 con lastre pos 10 con su cuerpo y a correr, pero 10 con lastres (bien hechas logicamente) > 10 con tu propio cuerpo, eso es logico

Val Miñor · 04-ene-2013, 21:40

Cita:

Originalmente Escrito por Gotenks

Vídeo.

dios todo tetas

Underworled · 04-ene-2013, 21:43

Es posible bajar el % de grasa corporal en volumen ? Yo pienso que dependiendo de la dieta, pero..

Parakitas · 04-ene-2013, 21:45

Pillo sitio tailandes

shurlee · 04-ene-2013, 21:51

¿Alguien aqui que meta a gente en el grupo de fb? Ya tengo.
Parakas te deseo todo lo mejor en ese viaje

Jrm90 · 04-ene-2013, 21:52

Cita:

Originalmente Escrito por Parakitas

Pillo sitio tailandes

cuentanos mas...

waaka · 04-ene-2013, 21:53

Cita:

Originalmente Escrito por Underworled

Es posible bajar el % de grasa corporal en volumen ? Yo pienso que dependiendo de la dieta, pero..

el alguien minimamente entrenado, no

Parakitas · 04-ene-2013, 21:54

Cita:

Originalmente Escrito por shurlee

¿Alguien aqui que meta a gente en el grupo de fb? Ya tengo.
Parakas te deseo todo lo mejor en ese viaje

Gracias shurlee

Ya tengo la pasta para el billete, ahora a sacar para vivir unos meses sin tener q currar

Cita:

Originalmente Escrito por Jrm90

cuentanos mas...

Me piro a Tailandia a vivir el mes q viene

ShurVaquilla · 04-ene-2013, 21:55

Cita:

Originalmente Escrito por Underworled

Es posible bajar el % de grasa corporal en volumen ? Yo pienso que dependiendo de la dieta, pero..

si, si haces volumen muy limpio y aumentas masa magra y ganas poca grasa el %BF será inferior.

si te refieras a definir y aumentar volumen a la vez habla con focuss

manuel88 · 04-ene-2013, 21:56

Aquí un ciclado (bastante ciclado) que pilla sitio y que os lee habitualmente

ShurVaquilla · 04-ene-2013, 21:56

Cita:

Originalmente Escrito por shurlee

¿Alguien aqui que meta a gente en el grupo de fb? Ya tengo.
Parakas te deseo todo lo mejor en ese viaje

black y cptn

Jrm90 · 04-ene-2013, 21:56

Cita:

Originalmente Escrito por Parakitas

Gracias shurlee

Ya tengo la pasta para el billete, ahora a sacar para vivir unos meses sin tener q currar

Me piro a Tailandia a vivir el mes q viene

joooder y ese cambiazo?? mucha suerte piolin!!!

Premo · 04-ene-2013, 21:57

que coño pasa con myprotein? sigue procesando, se han vuelto lentos?

Cita:

Originalmente Escrito por manuel88

Aquí un ciclado (bastante ciclado) que pilla sitio y que os lee habitualmente

foto

Lucky Luciano. · 04-ene-2013, 21:59

Cita:

Originalmente Escrito por manuel88

Aquí un ciclado (bastante ciclado) que pilla sitio y que os lee habitualmente

SRSP2 · 04-ene-2013, 22:00

Pillo sitio. Algo interesante en el vol. flood anterior?

Parakitas · 04-ene-2013, 22:00

Cita:

Originalmente Escrito por Jrm90

joooder y ese cambiazo?? mucha suerte piolin!!!

La vida en España es una mierda XD

Ya os iré contando. De momento, a parte de hacer mucho turismo, voy a hacer un retiro en un monasterio, dura 10 dias y los monjes te levantan a las 4 am. everyday.

Dieta = pajas. Gimnasio si, y como comente ayer, me molaría hacer algo de muai thai.

Por lo demás espero que salir de este agujero me sirva para cambiar muchas cosas de mi vida y de mi cabeza, y de la gente que tengo a mi alrededor. Mis padres ni lo entienden ni me apoyan, pero por el pais, no por emigrar.

Os mantendré informados y escribiré en el blog seguramente.

Perdón por el offtopic.

emetrator · 04-ene-2013, 22:01

No sé si se verán.Las pongo para motivarme para que en 6 meses haya mejora:

No consigo que se vean las fotos, a que servidor las subis??

Parakitas · 04-ene-2013, 22:01

Para no desvirtuar mucho el hilo, hoy nos han llegado a explo y a mi unas rodilleras TK. Simplemente tremendas y válidas en competición.

SRSP2 · 04-ene-2013, 22:03

Cita:

Originalmente Escrito por emetrator

No sé si se verán.Las pongo para motivarme para que en 6 meses haya mejora:

No consigo que se vean las fotos, a que servidor las subis??

Yo lo subo todo a minus, rápido y sencillo, no pide captchas ni mierdas

04-ene-2013, 21:27	#62
coffey 4    Jul 2010 \| 41.787 Mens.	mañana voy a probar esta movida.. a ver si mejoro en la parte alta del movimiento y supongo que penalizara menos el lastre que si fuesen 2 reps completas
coffey 4    Jul 2010 \| 41.787 Mens.	If what you have done yesterday still looks big to you, you haven't done much today. -Mike Krzyzewski

04-ene-2013, 21:33	#66
vecin0 ForoCoches: Miembro Jun 2011 \| 1.687 Mens.	Alguien que controle de ciclos? Mp si eso, pls.
vecin0 ForoCoches: Miembro Jun 2011 \| 1.687 Mens.	Peña Valencianista socio nº 382

04-ene-2013, 21:35	#68
waaka ForoCoches: Miembro Abr 2010 \| 9.956 Mens.	bueno, pues sitio
waaka ForoCoches: Miembro Abr 2010 \| 9.956 Mens.	ta berriz ere negua

04-ene-2013, 21:43	#74
Underworled AZ Dic 2012 \| 1.989 Mens. Lugar: La France X6 xDrive50i	Es posible bajar el % de grasa corporal en volumen ? Yo pienso que dependiendo de la dieta, pero..
	"Le llaman SUERTE, pero es CONSTANCIA. Llaman CASUALIDAD, pero es DISCIPLINA. Llaman GENÉTICA, pero es SACRIFICIO. Ellos HABLAN, YO ENTRENO. Última edición por Underworled fecha: 04-ene-2013 a las 21:49.

04-ene-2013, 21:45	#75
Parakitas ForoCoches: Miembro Oct 2008 \| 8.845 Mens. Lugar: Tailandia	Pillo sitio tailandes
	Poker Ruined My Life // Pintor De Miniaturas Descuento MyProtein: MP18046675

04-ene-2013, 21:27	#63
El Sultanon Presidente honorífico Oct 2010 \| 1.306 Mens. Lugar: Albacete	Pillo ciclo

04-ene-2013, 21:51	#76
shurlee ForoCoches: Miembro Jul 2011 \| 7.731 Mens.	¿Alguien aqui que meta a gente en el grupo de fb? Ya tengo. Parakas te deseo todo lo mejor en ese viaje
shurlee ForoCoches: Miembro Jul 2011 \| 7.731 Mens.	Traigo tu salsita a punto como siempre, amor.

04-ene-2013, 21:56	#81
manuel88 ForoCoches: Miembro May 2012 \| 276 Mens. Lugar: Galicia Autobus	Aquí un ciclado (bastante ciclado) que pilla sitio y que os lee habitualmente

04-ene-2013, 22:00	#86
SRSP2 Still Unbroken Oct 2009 \| 15.759 Mens. Lugar: In the razor's edge Sant Boi	Pillo sitio. Algo interesante en el vol. flood anterior?
	Trust nobody, question everything, the only thing certain is death eventually Just do it

04-ene-2013, 22:01	#88
emetrator ForoCoches: Miembro Dic 2006 \| 611 Mens. Lugar: Valladolid Alfa Mito	No sé si se verán.Las pongo para motivarme para que en 6 meses haya mejora: No consigo que se vean las fotos, a que servidor las subis??