efectividad de la bici para adelgazar
ForoCoches: Miembro
22-may-2013 16:08
#1
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pues eso,suelo salir a correr,pero me he lesionado y la lesión tiene que ver con la forma de pisar,asi que he decidido salir en bici para quemar calorias y hacer deporte,a partir de cuanto tiempo en bici es efectivo en plano?más o menos... edito:mido 1,80,peso 77kg y corria 3 dias a la semana unos 45 minutos |
Editado: 22-may-2013 16:13 -
ForoCoches: Miembro
22-may-2013 16:10
#2
| depende la intensidad, a un 60% o 70% 1 horita estaria bien tambien depende de tu peso |
ForoCoches: Miembro
22-may-2013 16:11
#4
| mido 1,80 y peso 77 kilos,hace mucho que no piyo una bici,pero salgo a correr 3 dias por semana,unos 45 minutos por montaña y plano,asi que no se cuanto tendria que estar dandole caña a la bici |
ForoCoches: Miembro
22-may-2013 16:12
#5
a 130lpm todo lo que aguantes  ¿Para qué quieres adelgazar más, cuerpoescombro? |
El de los culasos
22-may-2013 16:13
#7
| sobre todo es la dieta lo que importa,apartir de ahí el cardio que quieras |
miembro forocoches
22-may-2013 16:14
#8
| Coge la bici y empieza con 1h30 a baja intensidad, acumulando km. A un ritmo que puedas hablar, no te ahogues en las subidas pero tampoco te duermas. Vete acompañado y se te hará mas ameno. Luego podrás empezar a meter mas tiempo y mas intensidad pero para adelgazar es lo ideal, que el cuerpo tire de las reservas de grasa para adelgazar. |
ForoCoches: Miembro
22-may-2013 16:17
#10
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Pillarás unos kilos de músculo en las piernas y al pesarte dirás: oh dios mío, estoy más gordo que antes. Dejarás la bici. A las mujeres les suele pasar. Han perdido centímetros de cintura pero pesan lo mismo o más y no lo entienden. |
La cosa cambia, no? ✔
22-may-2013 16:17
#11
Un hamijo mio ha adelgazado 15 kilos en un mes, se ha comprado una bici de montaña y no para el tio, ya ha hecho 2 carreras y este finde hará una de 65km 
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ForoCoches: Miembro
22-may-2013 16:21
#13
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efectividad de la bici para adelgazar
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ForoCoches: Miembro
22-may-2013 16:22
#14
| adelgazar,quemar calorias,mantenerme en forma,me cago en la puta,hay que ponerlo todo exactamente sino siempre salta el gilipollas de turno a tocar las pelotas |
ForoCoches: Miembro
22-may-2013 16:25
#15
| si lo que buscas es efectividad lo efectivo diria que es correr consumes bastantes mas calorias a igualdad de tiempo y de ritmos acordes a coda cosa... por lo que no te tienes que pegar palizones de tiempo |
don´t ever judge me!
22-may-2013 16:26
#16
| El estress también te hace perder kilos shur. Si sigues en esa línea, no necesitas ni la bici! |
ForoCoches: Miembro
22-may-2013 16:27
#17
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No obstante, tranquilo que ya me voy. Suerte con tu bici |
ForoCoches: Miembro
22-may-2013 16:30
#19
| si,corriendo adelgazé 10 kilos en 8 meses más o menos,pero me he lesionado,y por no estar parado y perder forma yganar kilos,pues me piyo la bici pero era eso,no se cuanto tengo que darle para estar bien y tampoco hacer el animal y lesionarme |
chu
22-may-2013 16:31
#21
| Si quieres que te ayuden, di las cosas claras. Si encima de que te ayudan, contestas asi, pues vete a tomar por culo, y a otro hilo. |
I dont know where the limit is, but i know where it is not
ForoCoches: Miembro
22-may-2013 16:33
#22
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"a 130lpm todo lo que aguantes ¿Para qué quieres adelgazar más, cuerpoescombro? |
ForoCoches: Miembro
22-may-2013 16:34
#23
| como bastante bien,los fines de semana peco alguna vez,pero por lo general bien |
ForoCoches: Miembro
22-may-2013 16:35
#24
| Todo dicho. Qué rabia da la gente que pide ayuda exigiendo. |
ojgnosjkgn
22-may-2013 16:35
#25
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Lógicamente a la bici tienes que dedicarle bastante más rato que a correr para sacar el mismo resultado. Pero en bici también quemas calorías. De cuanto tiempo dispones? Yo desde hace un tiempo hago Barcelona - Premià y es muy tranquilito el trayecto, todo llano 
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ForoCoches: Miembro
22-may-2013 16:37
#26
| otro más,el me ha venido faltando al respeto,si me lo faltan yo lo falto,asi de simple,molestaros a leerlo todo,y si no es para ayudarme,iros a otro hilo,que hilos para hacer el gilipollas hay cientos en forocoches |
ForoCoches: Miembro
22-may-2013 16:39
#27
| por las tardes tengo tiempo,tengo pensado salir y hacer unos 20 kilometros para empezar,corriendo me hacia unos 9 y algo... |
ojgnosjkgn
22-may-2013 16:41
#29
| Yo empecé hace muy poquito también... el trayecto que te digo te lo harás fácil si dices que antes corrías unos 9km. Yo lo hice el segundo día, y venía de estar sin hacer nada muchos años. Además es agradable: todo llanito y te cruzas con pechugonas corriendo. |
Mi meta es el cielo.
22-may-2013 16:42
#30
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Comer bien es no decir nada, no te digo que cuentes calorías pero si empiezas a hacer deporte por lo menos no comas más, para generar un déficit calórico. El problema es que al hacer deporte se tiene más hambre y lo comes sin darte cuenta, un trozo de pan, media chocolatina pueden equivaler a casi una hora de bici. Y andar en bici lo haces un par de días a la semana, comer más todos los días. |