¿Cuando levantais en los 3 basicos? +Rocosos Inside +TEMA SERIO
ForoCoches: Miembro
07-jul-2015 22:29
#1
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Veo que mucha gente entrena con rutinas de fuerza y se me ha ocurrido que podriamos ir poniendo nuestros records personales en los 3 basicos; Peso muerto, Sentadilla y Press de Banca. Empiezo poniendo los mios junto a mi peso corporal *Peso corporal: 70kg -Peso muerto: 110kg -Sentadilla: 80kg -Press de Banca 50kg PD: Ni que decir que los pesos son a 1RM. EDITO: Despues de 1 año y medio entrenando estos son los resultados: -Peso Muerto 140KG 1RM -Sentadilla 100KG 20 Rep (No he calculado el 1RM) -Press banca 78,5Kg 1RM Un saludo 
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Editado: 15-mar-2017 17:30 -
ForoCoches: Miembro
07-jul-2015 22:31
#3
Si shur, no se que mierda me pasa que en press de banca me cuesta muchisimo progresar 
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レミリア・スカーレット
07-jul-2015 22:32
#4
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Peso corporal: 48 kg. Peso muerto: 80 kg. Sentadillas: 90 kg. Press Banca: 30 kg. |
ForoCoches: Miembro
07-jul-2015 22:32
#5
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joder justo lo he leido y he pensado lo mismo... yo en mis buenos momentos pesando 80 kilos tiraba 100 kilos en press banca 4 repes 
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ForoCoches: Miembro
07-jul-2015 22:33
#6
| Típico hilo en el que todos usan los records de explosivo para calentar. |
ForoCoches: Usuario
07-jul-2015 22:34
#9
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Peso corporal: 75kg Peso muerto: 70kg Sentadillas: 80kg Press banca:90kg |
ForoCoches: Miembro
07-jul-2015 22:35
#10
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¿Supongo que eres chica verdad? Levantas mas en sentadilla que yo A darle caña shur!
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Cuenta verificada ☑️
07-jul-2015 22:35
#11
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Peso corporal: 69kg Squat: 145kg Banca: 95kg (lamantabla) Peso muerto: 180kg Mis mejores marcas son algo mas elevadas pero pesaba algo mas |
ForoCoches: Miembro
07-jul-2015 22:35
#12
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Te digo mis últimas cifras a 4 rm. Peso: 75 kgs PM: 160 x 4 Sentadilla: 120 x 4 Banca: 110 x 4 Sentadilla bastante floja, lo sé, sin embargo tengo muchísima pierna. En dominadas lastradas voy mejor la verdad. |
ForoCoches: Miembro
07-jul-2015 22:35
#14
| No he pisado un gym en 40 años, no me hace falta pa follar mindungui. |
ForoCoches: Miembro
07-jul-2015 22:37
#15
¿Como coño levantais tanto en press de banca? Mira que me esfuerzo, como sano y sigo una rutina 5/3/1 y progreso en todo menos en press de banca 
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Goldmember
07-jul-2015 22:38
#16
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Peso corporal: 68kg Sentadillas: 104kg Peso muerto: 104kg Press banca: 79kg Demigrante, lo se... |
ForoCoches: Miembro
07-jul-2015 22:38
#17
| Yo saqué algo más de 130kgs pesando yo 69 en un entreno con explo y otro colega, pero en esa época le daba mucha frecuencia la verdad. |
ForoCoches: Miembro
07-jul-2015 22:39
#18
| Simple curiosidad; ¿Cómo es posible que tires en sentadillas 145 kg y en Banca 95 kg? Con una sentadilla de 145 kg y un Peso Muerto de 180, la marca de 95 kg en banca, está muy desequilibrada. Tu press banca a una debería de estar en 110-120. |
ForoCoches: Miembro
07-jul-2015 22:40
#19
| setenta y nueve???que puta demigrancia de pesas hay en tu gym???de cuanto en cuanto van los discos shur |
ForoCoches: Miembro
07-jul-2015 22:40
#20
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Cuando me dedicaba al entrenamiento de fuerza estando más gordete y hace unos añetes... 86kg Peso muerto: 230kg Sentadillas: 160kg Press banca 140kg |
ForoCoches: Miembro
07-jul-2015 22:41
#22
| 130 kg con 70 kg de corporal,casi, es una marca muy buena. |
Dietista-Nutricionista
07-jul-2015 22:41
#23
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No cuentan porque ya no los tengo, pero me gusta recordarlos: PB 125 Sentadilla 145 PM 182 Con 82kg (estando pasado de grasa) |
ForoCoches: Miembro
07-jul-2015 22:41
#25
| puff press 140 eres una maquina....yo casi me cagaba encima si tiraba mas de 100 |
ForoCoches: Miembro
07-jul-2015 22:42
#26
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Ahora mismo: -Peso muerto: 120kg -Sentadilla: 90kg -Press de Banca 80kg Mis máximos de toda mi vida: -Peso muerto: 140kg -Sentadilla: 110 kg -Press de Banca 100kg |
ForoCoches: Miembro
07-jul-2015 22:43
#29
Había vídeo por ahí, la verdad es que el material no era olímpico, era una basura y fuí muy muy al límite xD, sin embargo en dominadas mi record es con ese peso 70kgs de lastre, siempre ha sido mi fuerte el banca y las dominadas, en PM y sentadilla me follan sin miramientos 
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ForoCoches: Miembro
07-jul-2015 22:43
#30
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Veo que mucha gente entrena con rutinas de fuerza y se me ha ocurrido que podriamos ir poniendo nuestros records personales en los 3 basicos; Peso muerto, Sentadilla y Press de Banca.
Empiezo poniendo los mios junto a mi peso corporal *Peso corporal: 70kg -Peso muerto: 110kg -Sentadilla: 80kg -Press de Banca 50kg PD: Ni que decir que los pesos son a 1RM. Un saludo Mis records, aunque ahora estando en cetosis no los sacaria -Peso muerto: 180kg -Sentadilla: 130kg -Press de Banca 100kg |