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  Entendidos en GYM+ Tema serio  
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Viejo 13-feb-2018, 13:36   #1
cal125
ForoCoches: Miembro
 
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May 2017 | 816 Mens.
Entendidos en GYM+ Tema serio

Hola shures

Me gustaría apuntarme a un gimnasio por primera vez en mi vida.

He de decir que el deporte no ha sido mi fuerte de nunca. Lo que me gustaría es definirme un poco (creo que se dice así).

Tengo 41 años y peso 45 kg, obviamente no quiero perder

En la web del gimnasio he visto que en el horario al que puedo ir hay Body Pump y Cross Trainig. ¿Me podéis explicar qué es eso?

Tengo un hijo que en un par de meses cumple 16 años y quiere apuntarse también ¿Qué le aconsejáis para su edad? (También es delgado)

Gracias a todos!

EDIT: NO ES DEFINIR LO QUE QUIERO, ES TONIFICAR

He puesto foto en la segunda página.

EDIT2: He quitado la foto porque no venía a por fantas.

Última edición por cal125 fecha: 13-feb-2018 a las 19:46.
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Viejo 13-feb-2018, 13:37   #2
Jake the dog.
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de Jake the dog.
 
Ene 2015 | 624 Mens.
Como pesas tan poco desgraciado?
Jake the dog. está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-feb-2018, 13:37   #3
BateristaBruto
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de BateristaBruto
 
Ene 2017 | 235 Mens.
PoleGYM.
yo de las clases paso, hago Taekwondo y eso me vale. A parte máquinas y pesas.
BateristaBruto está desconectado   Responder Con Cita


 

 

Viejo 13-feb-2018, 13:37   #4
nosoypakilloo
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de nosoypakilloo
 
Oct 2015 | 4.391 Mens.
Cita:
Originalmente Escrito por Jake the dog. Ver Mensaje
Como pesas tan poco desgraciado?
Porque es hembra, shur.
Mantente avispado.
nosoypakilloo está desconectado   Responder Con Cita


 

 

Viejo 13-feb-2018, 13:37   #5
cal125
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de cal125
 
May 2017 | 816 Mens.
Cita:
Originalmente Escrito por Jake the dog. Ver Mensaje
Como pesas tan poco desgraciado?
Porque soy shura.
cal125 está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-feb-2018, 13:37   #6
MAKE A CAKE
CAKE MKR
 
Avatar de MAKE A CAKE
 
Sep 2016 | 4.250 Mens.
Lugar: gym

Audi TT

Pero cuanto mides?
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Viejo 13-feb-2018, 13:38   #7
inigo33
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de inigo33
 
Nov 2016 | 2.699 Mens.

Opel Corsa

Cuanto mides? Curiosidad.
Para pillar peso, yo te recomendaría un nutricionista (si eres persona que le cuesta pillar peso) y rutina de maquinas, no hagas ejercicios que sean de cardio que te quedas en nada
inigo33 está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-feb-2018, 13:38   #8
Marco Carola
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de Marco Carola
 
Ene 2014 | 448 Mens.
Lugar: Madrid
fotos para ver el progreso
Marco Carola está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-feb-2018, 13:38   #9
cata_
ForoCoches: Miembro
 
Jun 2009 | 11.738 Mens.
pesas 45kg y quieres definir, el que, los huesos?

DESCUENTO 5% en MYPROTEIN CON EL CÓDIGO: MP25446411
0
cata_ está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-feb-2018, 13:39   #10
BateristaBruto
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de BateristaBruto
 
Ene 2017 | 235 Mens.
Cita:
Originalmente Escrito por nosoypakilloo Ver Mensaje
Porque es hembra, shur.
Mantente avispado.
El lince ibérico no está tan desaparecido, parece.
BateristaBruto está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-feb-2018, 13:39   #11
Montero11
ForoCoches: Miembro
 
Oct 2017 | 60 Mens.
Pillo anorexia
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Viejo 13-feb-2018, 13:39   #12
MoinMoin
Miembro: ForoCochero
 
Avatar de MoinMoin
 
Abr 2017 | 2.037 Mens.
Lugar: Alemania
Para definir hay que tener musculo.
MoinMoin está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-feb-2018, 13:39   #13
PIolo
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de PIolo
 
Mar 2006 | 2.015 Mens.
Lugar: Madrid

Japo dreamer!

empieza por comer.
PIolo está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-feb-2018, 13:40   #14
Kerobikz
Love pizza
 
Avatar de Kerobikz
 
Nov 2017 | 656 Mens.
Lugar: Barcelona
Me hiciste el dia jaajaja

En FC las tías son tíos, los tíos son tíos.
Los menores son policías infiltrados
Kerobikz está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-feb-2018, 13:40   #15
copernik31
1 LIFE.
 
Avatar de copernik31
 
Feb 2004 | 1.804 Mens.
Lugar: República Bananera de España

BMW 435d F32/ BMW 325d F30 / TMAX 530

45kg y quieres definir... aham... todo correcto. Yo empezaría desde hoy mismo una dieta baja en CH y alta en protes, además de usar quemagrasas (Animal Cuts por ejemplo). Con constancia llegarás a verano bien rajado y quizá por debajo de los 40kg

Suerte!
copernik31 está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-feb-2018, 13:40   #16
Numa numa
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de Numa numa
 
Oct 2017 | 494 Mens.
Cita:
Originalmente Escrito por inigo33 Ver Mensaje
Cuanto mides? Curiosidad.
Para pillar peso, yo te recomendaría un nutricionista (si eres persona que le cuesta pillar peso) y rutina de maquinas, no hagas ejercicios que sean de cardio que te quedas en nada
Numa numa está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-feb-2018, 13:41   #17
Ragnar Lozbrok
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de Ragnar Lozbrok
 
Sep 2015 | 5.477 Mens.
Lugar: Vigo

Kawa ER6n

Shur, eres un tío que pesa 45kg, no vas a definir nada porque ahí no hay nada que definir. Directamente no hay nada de músculo para que estés en ese peso.

Lo que tienes que hacer es empezar a entrenar una rutilla fullbody de 3 días, calcular las calorías que deberías ingerir al día con superávit y a ganar unp oco de volumen. Irás ganando algo de masa muscular los próximos meses super rápido, porque estás empezando, y luego, más adelante, después de 8 meses de volumen o así (tendrás que hacer un volumen largo dada tu constitución actual), ya podrás definir y ahí si que te verás bien.

A tu hijo no puedo aconsejarle nada. Desconozco por completo el impacto del entrenamiento en adolescentes. Nosé si es recomendable o no. Ahí que te asesore alguien más entendido en el tema, pero bueno, mientras no se ponga a levantar pesos pesados que puedan afectar a su desarrollo no creo que tenga ningún impacto negativo en el. El deporte y la musculación siempre son positivos.

Cross Training nosé que es, será algo rollo crossfit. Y body pump en el gimnasio en el que estoy es una clase donde hacen ejercicios con pesos bajos a muchas repeticiones. Está bastante bien para ir empezando en el mundillo, aunque luego para progresar bien necesitarás algo más fuerte. Levantando pesos bajos a muchas reps no haces mucho más que cardio.
Ragnar Lozbrok está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-feb-2018, 13:41   #18
cal125
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de cal125
 
May 2017 | 816 Mens.
Cita:
Originalmente Escrito por MAKE A CAKE Ver Mensaje
Pero cuanto mides?
Cita:
Originalmente Escrito por inigo33 Ver Mensaje
Cuanto mides? Curiosidad.
Para pillar peso, yo te recomendaría un nutricionista (si eres persona que le cuesta pillar peso) y rutina de maquinas, no hagas ejercicios que sean de cardio que te quedas en nada
Mido 159
Si, me cuesta coger peso.
cal125 está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-feb-2018, 13:42   #19
Mr. Frost
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Avatar de Mr. Frost
 
Nov 2015 | 9.378 Mens.
Cita:
Originalmente Escrito por cal125 Ver Mensaje
Hola shures

Me gustaría apuntarme a un gimnasio por primera vez en mi vida.

He de decir que el deporte no ha sido mi fuerte de nunca. Lo que me gustaría es definirme un poco (creo que se dice así).

Tengo 41 años y peso 45 kg, obviamente no quiero perder

En la web del gimnasio he visto que en el horario al que puedo ir hay Body Pump y Cross Trainig. ¿Me podéis explicar qué es eso?

Tengo un hijo que en un par de meses cumple 16 años y quiere apuntarse también ¿Qué le aconsejáis para su edad? (También es delgado)

Gracias a todos!
Definir dice el cabron...

Pues no tienes que comer sopas macho...
Mr. Frost está conectado ahora   Responder Con Cita
Viejo 13-feb-2018, 13:42   #20
german18t
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de german18t
 
Feb 2008 | 1.060 Mens.
Lugar: Del sur

Ibiza

Con 45 kilos yo me apuntaría al burgerking
german18t está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-feb-2018, 13:43   #21
inigo33
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Nov 2016 | 2.699 Mens.

Opel Corsa

Cita:
Originalmente Escrito por cal125 Ver Mensaje
Mido 159
Si, me cuesta coger peso.
Pues lo dicho, no hagas actividades de cardio como tal, y céntrate en maquinas, que así ganaras musculo y peso. Y no descartes lo del nutricionista que para darte una dieta buena para tus necesidades viene de lujo, y al menos en mi gym no es caro
inigo33 está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-feb-2018, 13:43   #22
McGonicor
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Avatar de McGonicor
 
Ene 2014 | 1.096 Mens.
Lugar: Madrid

Citroën C5 2.0HDi

Zampar como si no hubiera mañana y hacer pesas y maquinas

El chamaco que haga deporte colectivo e ya. Todavia es pronto para que empiece con pesas
McGonicor está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-feb-2018, 13:43   #23
cal125
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de cal125
 
May 2017 | 816 Mens.
Cita:
Originalmente Escrito por copernik31 Ver Mensaje
45kg y quieres definir... aham... todo correcto. Yo empezaría desde hoy mismo una dieta baja en CH y alta en protes, además de usar quemagrasas (Animal Cuts por ejemplo). Con constancia llegarás a verano bien rajado y quizá por debajo de los 40kg

Suerte!
Como bastante. Simplemente es que me luce poco

¿Cómo voy a usar quemagrasas?

Menos mal que he puesto tema serio.
cal125 está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-feb-2018, 13:44   #24
cal125
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de cal125
 
May 2017 | 816 Mens.
Cita:
Originalmente Escrito por inigo33 Ver Mensaje
Pues lo dicho, no hagas actividades de cardio como tal, y céntrate en maquinas, que así ganaras musculo y peso. Y no descartes lo del nutricionista que para darte una dieta buena para tus necesidades viene de lujo, y al menos en mi gym no es caro
Gracias
cal125 está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-feb-2018, 13:44   #25
Ussop
ForoCoches: Usuario
 
Avatar de Ussop
 
Feb 2017 | 20 Mens.
Lugar: East Blue
Cuanto mides para pesar tan poco?
Ussop está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-feb-2018, 13:45   #26
ben the god
Aesthetic God
 
Avatar de ben the god
 
Sep 2014 | 239 Mens.

Subaru WRX STI '91

Si lo que quieres es tonificar (endurecer tus músculos) para que cada movimiento que hagas no te tiemblen los pellejos, no te queda otra que machacarte a hacer máquinas y sí, puedes alternarlas con alguna clase que has comentado como Body-Pump o Cross Training.

Eso si, si no sigues una dieta mas o menos sana y equilibrada pocos resultados notarás.

Y tranquila que por muchas pesas/maquinas que hagas no te pondrás como un tio, para eso hace falta hormonarse y comer MUCHO.


En cuanto a tu hijo, depende que objetivos tenga le puedo hechar una mano por mp.
ben the god está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-feb-2018, 13:46   #27
cal125
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May 2017 | 816 Mens.
@inigo33
¿Y para mi hijo? Gracias
cal125 está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-feb-2018, 13:48   #28
copernik31
1 LIFE.
 
Avatar de copernik31
 
Feb 2004 | 1.804 Mens.
Lugar: República Bananera de España

BMW 435d F32/ BMW 325d F30 / TMAX 530

Cita:
Originalmente Escrito por cal125 Ver Mensaje
Como bastante. Simplemente es que me luce poco

¿Cómo voy a usar quemagrasas?

Menos mal que he puesto tema serio.
Tema serio dice... pero q leches quieres definir con 45kg? Los huesos?

Digo yo que querrás ganar músculo y no definir...
copernik31 está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-feb-2018, 13:49   #29
inigo33
ForoCoches: Miembro
 
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Nov 2016 | 2.699 Mens.

Opel Corsa

Cita:
Originalmente Escrito por cal125 Ver Mensaje
@inigo33
¿Y para mi hijo? Gracias
En cuanto a tu hijo tampoco me atrevo a meterme porque lo que yo se del gym es por experiencia propia, y tengo 23 años, no se como le puede afectar el gym al cuerpo un chaval de 16.
Dicho esto, y esto ya desde mi experiencia (hice karate durante 11 años de crio) le apuntaría a algo de ese estilo mas que centrarse en maquinas, y ya cuando este totalmente desarrollado, empezar con las susodichas.
inigo33 está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-feb-2018, 13:50   #30
Fir881
ForoCoches: Miembro
 
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Nov 2017 | 105 Mens.
Lugar: Un país llamado mundo

Airbus a380

Cita:
Originalmente Escrito por MoinMoin Ver Mensaje
Para definir hay que tener musculo.
Hilo cerrado
Fir881 está desconectado   Responder Con Cita


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