No preocuparse por la dieta+hacer mucho ejercicio. Resultados?

[Joe Capacho]

Poneos en el caso, alguien que coma de todo sin preocuparse de llevar un equilibrio de nutrientes y tal, pechuga, fruta, frutos secos, patatillas, chocolates...de todo, sano y no tan sano, pero a su vez hace ejercicio físico regular, sus buenas 2/3 pachangas a la semana, algún día de ruta en bici, ejercicios con mancuernas o calistenia casi todos los días...vamos, actividad física frecuente.

Qué resultados o consecuencias tendría sobre él a nivel físico? Desarrollaría musculatura? Ganaría o perdería peso? Estaría en buena forma física?

[benassi17]

pues mi objetivo en la vida es ser jesus gil

[aqquario78]

gordifuerte

[Gest78]

Asi soy yo, me inflo a todo, hasta un dulce diario y como un roble. 39 años y 2 dias de bici a la semana y 3 de gym

[Chelsea Grin]

Hombre si consigues un deficit calorico al fin y al cabo eso significa que estaras perdiendo grasa asi que bien

[Roncollo]

La diferencia esta en la grasa corporal, si eres un posturitas que solo quiere marcar tableta pues no va a ser posible, ahora, siblo que buscas es incharte no vas a tener problema

[Granaino_CF]

Estarías aproximadamente como yo.

Fofisano que en camisa se le marcan pectorales guapetes, pero que con camiseta de deporte se marcan un poquito esos michelines incipientes. Brazo grande que no se sabe muy bien si es musculo o grasa pero que llena la manga de la camiseta.

Y calbo.

[XXL]

Desarrollaría musculo, estaría en forma y seguramente ganaría peso al tener mas hambre y muscular... Aunque aparentemente a la vista podría o no estar con algunos kilos de mas dependiendo de su genética... es como un vasco de un pueblo perdido de los que cortan troncos y juegan a pelota.

[angie29]

Originalmente Escrito por Joe Capacho

Poneos en el caso, alguien que coma de todo sin preocuparse de llevar un equilibrio de nutrientes y tal, pechuga, fruta, frutos secos, patatillas, chocolates...de todo, sano y no tan sano, pero a su vez hace ejercicio físico regular, sus buenas 2/3 pachangas a la semana, algún día de ruta en bici, ejercicios con mancuernas o calistenia casi todos los días...vamos, actividad física frecuente.

Qué resultados o consecuencias tendría sobre él a nivel físico? Desarrollaría musculatura? Ganaría o perdería peso? Estaría en buena forma física?

Yo llevo así toda la vida, haciendo mogollón de ejercicio de todo tipo sin planificación, comiendo fatal y bebiendo alcohol, el resultado es que estoy en forma y definido pero de pillar volumen muscular apenas nada, lo catabolizo todo al meter mucho cardio y comer mal

es lo que hay pero me da lo mismo

[YoSoyElBarto]

No vas a llegar al nivel de fororrocosos de 160 kg de press banca pero estarás en forma con con cuerpo natural y proporcionado.

[NeoFaiT]

Originalmente Escrito por Joe Capacho

Poneos en el caso, alguien que coma de todo sin preocuparse de llevar un equilibrio de nutrientes y tal, pechuga, fruta, frutos secos, patatillas, chocolates...de todo, sano y no tan sano, pero a su vez hace ejercicio físico regular, sus buenas 2/3 pachangas a la semana, algún día de ruta en bici, ejercicios con mancuernas o calistenia casi todos los días...vamos, actividad física frecuente.

Qué resultados o consecuencias tendría sobre él a nivel físico? Desarrollaría musculatura? Ganaría o perdería peso? Estaría en buena forma física?

Como el de tu avatar mas o menos

[Neuschwanstein]

[Hermosote]

Estarías como mi avatar

[Joe Capacho]

Originalmente Escrito por Gest78

Asi soy yo, me inflo a todo, hasta un dulce diario y como un roble. 39 años y 2 dias de bici a la semana y 3 de gym

Originalmente Escrito por Granaino_CF

Estarías aproximadamente como yo.

Fofisano que en camisa se le marcan pectorales guapetes, pero que con camiseta de deporte se marcan un poquito esos michelines incipientes. Brazo grande que no se sabe muy bien si es musculo o grasa pero que llena la manga de la camiseta.

Y calbo.

Originalmente Escrito por XXL

Desarrollaría musculo, estaría en forma y seguramente ganaría peso al tener mas hambre y muscular... Aunque aparentemente a la vista podría o no estar con algunos kilos de mas dependiendo de su genética... es como un vasco de un pueblo perdido de los que cortan troncos y juegan a pelota.

Originalmente Escrito por angie29

Yo llevo así toda la vida, haciendo mogollón de ejercicio de todo tipo sin planificación, comiendo fatal y bebiendo alcohol, el resultado es que estoy en forma y definido pero de pillar volumen muscular apenas nada, lo catabolizo todo al meter mucho cardio y comer mal

es lo que hay pero me da lo mismo

En mi familia hay genes espléndidos y yo por suerte siempre he tenido un físico potente, pero claro con 17 años el porcentaje de grasa era ínfimo y tenías el tipín de chuloplaya, pero ahora 10 años después, sin entrenamiento regular y tras una lesión (en navidades, con sus turrones y excesos ), y algo de pereza he pasado de 70-71-72 kg a 76-77(mido 1,79), nunca he cuidado mi forma de comer y siempre he estado genial, siempre he sido en general despreocupado y claro, ahora me preocupaba que me hubiese llegado el temido cambio de metabolismo y tuviese que empezar con las mariconadas de pesar las comidas y todas esas mierdas, pero vamos, leyendo me reafirmo en que dándole buena cañita al cuerpo éste responderá como siempre y se pondrá finote(el remo es mi deporte fetiche, aunque llevo tiempo sin darle, y para mí es uno de esos deportes que más realizado te deja al llevarte al límite).

Joder, qué fácil es motivarse para darle fuego y retomar.

[Gest78]

Originalmente Escrito por Joe Capacho

En mi familia hay genes espléndidos y yo por suerte siempre he tenido un físico potente, pero claro con 17 años el porcentaje de grasa era ínfimo y tenías el tipín de chuloplaya, pero ahora 10 años después, sin entrenamiento regular y tras una lesión (en navidades, con sus turrones y excesos ), y algo de pereza he pasado de 70-71-72 kg a 76-77(mido 1,79), nunca he cuidado mi forma de comer y siempre he estado genial, siempre he sido en general despreocupado y claro, ahora me preocupaba que me hubiese llegado el temido cambio de metabolismo y tuviese que empezar con las mariconadas de pesar las comidas y todas esas mierdas, pero vamos, leyendo me reafirmo en que dándole buena cañita al cuerpo éste responderá como siempre y se pondrá finote(el remo es mi deporte fetiche, aunque llevo tiempo sin darle, y para mí es uno de esos deportes que más realizado te deja al llevarte al límite).

Joder, qué fácil es motivarse para darle fuego y retomar.

Yo ya te digo, me inflo a todo diariamente pero hago mucho deporte y de salud y de cuerpo bien, eso si olvidate de abdominales (que por cierto no valen para nada)

Yo peso 76 y mido 1.77, tengo 12 años mas que tu

[Calopero43]

Originalmente Escrito por Joe Capacho

Poneos en el caso, alguien que coma de todo sin preocuparse de llevar un equilibrio de nutrientes y tal, pechuga, fruta, frutos secos, patatillas, chocolates...de todo, sano y no tan sano, pero a su vez hace ejercicio físico regular, sus buenas 2/3 pachangas a la semana, algún día de ruta en bici, ejercicios con mancuernas o calistenia casi todos los días...vamos, actividad física frecuente.

Qué resultados o consecuencias tendría sobre él a nivel físico? Desarrollaría musculatura? Ganaría o perdería peso? Estaría en buena forma física?

Lo màs importante para ganar musculo y bajar grasa es la dieta. Con tu método estaràs fuerte, sano y con un nivel decente de grasa, pero no podràs fardar en la playa.

Yo creo que es lo màs inteligente pero depende de tus objetivos a lo mejor estàs desaprovechando tu esfuerzo.

[Iceflame]

Originalmente Escrito por Joe Capacho

Poneos en el caso, alguien que coma de todo sin preocuparse de llevar un equilibrio de nutrientes y tal, pechuga, fruta, frutos secos, patatillas, chocolates...de todo, sano y no tan sano, pero a su vez hace ejercicio físico regular, sus buenas 2/3 pachangas a la semana, algún día de ruta en bici, ejercicios con mancuernas o calistenia casi todos los días...vamos, actividad física frecuente.

Qué resultados o consecuencias tendría sobre él a nivel físico? Desarrollaría musculatura? Ganaría o perdería peso? Estaría en buena forma física?

Sin una planificacion dependería mucho de lo que comieses, si comes mucho podrías desarrollar musculatura pero no estarías definido y si comes poco estarías delgado y fibroso, pero lo ideal si haces deporte es hacer algo de planificación dependiendo de lo que quieras conseguir

[Joe Capacho]

Originalmente Escrito por Calopero43

Lo màs importante para ganar musculo y bajar grasa es la dieta. Con tu método estaràs fuerte, sano y con un nivel decente de grasa, pero no podràs fardar en la playa.

Yo creo que es lo màs inteligente pero depende de tus objetivos a lo mejor estàs desaprovechando tu esfuerzo.

Originalmente Escrito por Iceflame

Sin una planificacion dependería mucho de lo que comieses, si comes mucho podrías desarrollar musculatura pero no estarías definido y si comes poco estarías delgado y fibroso, pero lo ideal si haces deporte es hacer algo de planificación dependiendo de lo que quieras conseguir

Nah, simplemente quiero seguir fuerte y en forma, quiero utilidad vamos, fardar de cuadraditos con 18 añitos si que me molaba, tener el cuerpín y tal, ahora ni necesito ni me atrae eso Gracias shurs!

[Joe Capacho]

Upeo nocturno a ver qué se cuece.

[ello]

Pues mas o menos asi es mi plan diario, yo si me privo de cosas, sobretodo dulces y bolleria, pero si me apetece me lo como, como si me apetece un paquete de patatas fritas y una cerveza, tambien pa dentro, luego 4 dias de gym y me mantengo guay

[Atrakospako]

Otro por aquí que suda de contar macros y hostias, intento comer todo lo sano posible sin privarme de caprichitos, obviamente los abdominales no se marcan pero las alegrías que da la comida rica no me las dan los likes en Instagram de unas chonis.

[Joe Capacho]

Originalmente Escrito por ello

Pues mas o menos asi es mi plan diario, yo si me privo de cosas, sobretodo dulces y bolleria, pero si me apetece me lo como, como si me apetece un paquete de patatas fritas y una cerveza, tambien pa dentro, luego 4 dias de gym y me mantengo guay

Originalmente Escrito por Atrakospako

Otro por aquí que suda de contar macros y hostias, intento comer todo lo sano posible sin privarme de caprichitos, obviamente los abdominales no se marcan pero las alegrías que da la comida rica no me las dan los likes en Instagram de unas chinos.

Parece ser que somos unos cuantos campechanos que sabemos vivir la vida, si señor.

[Goodman Coach]

Originalmente Escrito por Joe Capacho

Poneos en el caso, alguien que coma de todo sin preocuparse de llevar un equilibrio de nutrientes y tal, pechuga, fruta, frutos secos, patatillas, chocolates...de todo, sano y no tan sano, pero a su vez hace ejercicio físico regular, sus buenas 2/3 pachangas a la semana, algún día de ruta en bici, ejercicios con mancuernas o calistenia casi todos los días...vamos, actividad física frecuente.

Qué resultados o consecuencias tendría sobre él a nivel físico? Desarrollaría musculatura? Ganaría o perdería peso? Estaría en buena forma física?

Hola amigo,

Depende de muchos factores.

El metabolismo de esta persona, el estado actual, la intensidad de sus ejercicios, la alimentación diaría...

Cuando se adecua una dieta organizada y un entrenamiento controlado es de cara a conseguir ciertos objetivos. Porque si no es muy difícil predecir cual será la evolución.

Según el deporte que expone, con una dieta saludable sin control, lograrías tener un cuerpo estético, con masa muscular y un porcentaje de grasa medio-bajo

[Ceferino Pepino]

pues si haces eso, que es lo que hago yo, como de todo y a lo bestia, desde lo mas sano del mundo, a gominolas, bolleria y demas mierdas.

Pero como entreno 3 dias a la semana gym 2 horas, 2 dias correr o series en la pista, y un dia natacion.

Pues el resultado es que te pones del copon pero no esperes tener abdominales marcados, como mucho que se adivinen ahi debajo

[LaSotaDeVascos]

Hay muchos que hacen ejercicio para comer lo que quieren. No te comas la cabeza y plantéate cuáles son tus objetivos: comer lo que te da la gana y no ponerte gordo? De momento sigue así, si te cambia el metabolismo ya te preocuparás de actuar en consecuencia.

[KaneFC]

Estaras bien grande, pero sin marcar una mierda.