Explico la lógica de practicar meditación +muy resumido
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04-dic-2018 03:41
#1
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Casi todos lo hilos que he visto sobre este tema, se enrollan demasiado y no dejan claro como es que viene bien meditar. Asi que aquí va mi hilo ultraresumido Si vas al gym, entrenas músculo Si quieres "controlar" lo que tus pensamientos te hacen a TI, necesitas ir a un gym de cerebros. NO ES CONTROLAR LOS PENSAMIENTOS, es controlar lo que te hacen tus pensamientos. Aquí entra la meditación. Nuestro cerebro nos controla a nosotros. Cuando haces meditación, estas controlando TU al cerebro (por asi decirlo, aunque no es 100% cierto) y empiezas a desarrollar la capacidad de que tus pensamientos negativos no te afecten. Estamos EJERCITANDO la mente para ESCUCHAR nuestros PENSAMIENTOS para darnos cuenta de que son eso... PENSAMIENTOS y NO REALIDADES Esto se consigue tratando a los pensamientos en MODO MANUAL en vez de en MODO AUTOMÁTICO No, meditar no es poner la mente en blanco. Meditar puede ser desde estar mentalmente en el momento presente, hasta observar tus pensamientos (sin juzgarlos) No está bien explicado pero asi se entiende mejor para animarse a iniciarse |
Editado: 09-ago-2020 17:35 -
BIEBER FAN JIJIJI
04-dic-2018 03:43
#2
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Eso es el mainfulnes ese no? Mi hermana lo hace y desde entonces dice que se la suda todo. Siempre lo ha hecho pero ahora mas aun. |
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04-dic-2018 03:45
#6
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Pues hay gente que le gusta compaginar, no es mi caso Tiene que ver con el mindfulnes, pero prefiero no ponerle nombres raros o la gente se asusta y te llama "vende humos" |
BIEBER FAN JIJIJI
04-dic-2018 03:47
#7
| No a ver si lo de mi hermana va aderezado con cajas de lexatin, no te vayas a pensar... |
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04-dic-2018 03:47
#9
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Correcto shur, hay que saber si tu estilo de vida te fuerza a ir a loco. La meditación favorece el relajarse. En realidad con la meditación, intentamos tachar de nuestra mente el pasado y el futuro (Solo existe el presente) |
ForoCoches: Miembro
04-dic-2018 03:47
#10
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Casi todos lo hilos que he visto sobre este tema, se enrollan demasiado y no dejan claro como es que viene bien meditar. Asi que aquí va mi hilo ultraresumido
Si vas al gym, entrenas músculo Si quieres "controlar" lo que tus pensamientos te hacen a TI, necesitas ir a un gym de cerebros. Aquí entra la meditación. Nuestro cerebro nos controla a nosotros. Cuando haces meditación, estas controlando TU al cerebro y empiezas a desarrollar la capacidad de que tus pensamientos negativos no te afecten. No, meditar no es poner la mente en blanco. Meditar puede ser desde estar mentalmente en el momento presente, hasta observar tus pensamientos (sin juzgarlos) |
ForoCoches: Miembro
04-dic-2018 03:47
#11
| A ver, estoy aqui en la cama que no puedo dormir, que hago para meditar??? (O como lo hago) |
ForoCoches: Miembro
04-dic-2018 03:47
#12
| Y como hago eso?? Como puedo empezar? Donde? Alguna lectura o algo que recomiendes? |
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04-dic-2018 03:51
#13
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Ahora simplemente llevas tu atención a tu respiración durante el tiempo que quieras. Concéntrate SOLO en tu respiración. Tu cerebro va a luchar y colarte pensamientos random, simplemente déjalos pasar y regresa a tu respiración. |
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04-dic-2018 03:53
#14
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Puedes por ejemplo meditar concentrándote en tu respiración y en nada mas, es el ejercicio básico para iniciarse |
ForoCoches: Miembro
04-dic-2018 03:55
#15
| Pos mu bien, enga te dejo que voy a meditarme la sardina pa dormir bien. |
*AutoBan Spam/Flood/Troll*
04-dic-2018 04:00
#17
| Hola shur, he intentado iniciarme en el tema varias veces pero no logro nada, es más, con las meditaciones guiadas de insight timer me entra hasta ansiedad porque me agobia muchísimo y me ponen super nervioso. Qué mem recomiendas? |
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04-dic-2018 04:04
#18
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Antes de iniciar la sesión en si, intenta quedarte relajado unos minutos antes (Sin hacer nada) en vez de meterte de lleno en la sesión. Es normal que las primeras veces, tu cerebro luche por tomar el control. |
*AutoBan Spam/Flood/Troll*
04-dic-2018 04:07
#19
| No sé shur, intentaré de nuevo en estos días pero es como que mi cuerpo lucha contra ello, una sensación muy extraña que nunca me había pasado con nada... |
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04-dic-2018 04:14
#21
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Muchas gracias shur print "Puedes hacer lo que les he dicho a los otros shurs, de concentrarte en tu respiración. También puedes repetir mentalmente un 'mantra' y concentrarte SOLO en ese mantra. Busca mantras por google"; echo "<br>"; print "mira tambien la app de insight timer, que te hacen practicas guiadas"; |
ForoCoches: Miembro
04-dic-2018 04:25
#22
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Como bien te dice el OP, la mente se entrena, e incluso el cambio poco a poco se va notando, en una menor inercia de pensamientos obsesivos, negativos, etc. La estructura mental del cerebro es cambiable con la práctica. @Dr.Ogas buen post |
ForoCoches: Miembro
04-dic-2018 12:23
#23
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[QUOTE=Dr.Ogas;318427003]Correcto shur, hay que saber si tu estilo de vida te fuerza a ir a loco. La meditación favorece el relajarse. No me has entendido, lo que quiero decir es que el objetivo de meditar, entre otros, es no sentirte identificado con tus pensamientos. Lo que hace a más de uno conocer su verdadera identidad y empezar a actuar sin miedos. De cara a la sociedad salen buenos y malos. Los psicópatas que nos gobiernan serán, en su mayoría, grandes meditadores |
Medicamentos
04-dic-2018 20:14
#24
 Casi todos lo hilos que he visto sobre este tema, se enrollan demasiado y no dejan claro como es que viene bien meditar. Asi que aquí va mi hilo ultraresumido
Si vas al gym, entrenas músculo Si quieres "controlar" lo que tus pensamientos te hacen a TI, necesitas ir a un gym de cerebros. Aquí entra la meditación. Nuestro cerebro nos controla a nosotros. Cuando haces meditación, estas controlando TU al cerebro y empiezas a desarrollar la capacidad de que tus pensamientos negativos no te afecten. No, meditar no es poner la mente en blanco. Meditar puede ser desde estar mentalmente en el momento presente, hasta observar tus pensamientos (sin juzgarlos) |
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04-dic-2018 20:15
#25
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[QUOTE=FanegasMctetas;318443403] Correcto shur, hay que saber si tu estilo de vida te fuerza a ir a loco. La meditación favorece el relajarse.
No me has entendido, lo que quiero decir es que el objetivo de meditar, entre otros, es no sentirte identificado con tus pensamientos. Lo que hace a más de uno conocer su verdadera identidad y empezar a actuar sin miedos. De cara a la sociedad salen buenos y malos. Los psicópatas que nos gobiernan serán, en su mayoría, grandes meditadores Hay ejercicios para desfusionarte de tus pensamientos y tienen un efecto directo |
ForoCoches: Miembro
04-dic-2018 20:16
#26
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¿Puedes pasar algun enlace que consideres bueno para empezar a meditar? Se que me vendría muy bien y no se ni por donde empezar. PD: Ya he visto lo de la app. Voy a probarla. |
Editado: 04-dic-2018 20:20 -
ForoCoches: Miembro
04-dic-2018 20:18
#27
| Olvídate de la meditación y encomiéndate al señor Jesucristo. Nosotros no somos nada y siempre va a haber situaciones que se escapen de nuestro control. |
Cuenta verificada ✔️
28-dic-2018 01:00
#28
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Me consuela tu respuesta. Últimamente esque veo a mucha gente "meditar" cuando en realidad lo que hacen es sudar de todo. Que si, que está bien pensar en ti mismo y que te la sude todo lo que te rodea, no dicho con esas palabras pero es así. Vivimos en una sociedad y hay que adaptarse a la misma y si a mí hoy me haces una juja (quedar conmigo y que se te olvide, de la fumada que llevas, por ejemplo) no puedes pretender que yo al día siguiente te reciba sonriendo porque es parte del pasado. Y no me la suda ni me la va a sudar ni quiero que me la sude, yo tengo memoria y las cosas pasan. Vale que no hay que centrarse ni rabiar por cosas del pasado. Pero eso no quita que mucha peña sea una sudona y poco considerada. Yo veo que eso hace más daño de lo que ayuda.
Sensación mía por ver gente conocida meterse en eso. Me creo que esa gente haya entendido solo la parte que quería o algo así. Porque vamos, si alguien me jode no me vale eso de paso es parte del pasado. Se pide perdón o se habla. |
