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  Quiero ponerme rocoso, ¿consejos?  
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Viejo 12-jun-2019, 10:45   #1
Scandalous_
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Dic 2014 | 5.141 Mens.

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Quiero ponerme rocoso, ¿consejos?

Pues eso
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Viejo 12-jun-2019, 10:45   #2
Hugo Boss
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Oct 2018 | 4.855 Mens.
Enrócate.

Poleinízate.

Cíclate.
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Viejo 12-jun-2019, 10:46   #3
Levrom Yeims
Forero MVP
 
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Dic 2017 | 15.898 Mens.
Lugar: Los Hangeles, Kalifornia

Lamborgotti Fasterossa

Arroz y pollo na más compadre

"LeBron es mi pastor, nada me falta"
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Viejo 12-jun-2019, 10:46   #4
Veloshuraptor
Dinosaurio Primero de FC
 
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Oct 2016 | 1.398 Mens.
Lugar: Del Cretácico

Mis Patas

Ir al gym y dejar de preguntar en un foro

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Viejo 12-jun-2019, 10:47   #5
BateristaBruto
ForoCoches: Miembro
 
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Ene 2017 | 1.205 Mens.
Gym cada día. No empieces fuerte pero sé constante. Ve subiendo la exigencia. Empieza por hacer mucho cardio si no lo has hecho ya.
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Viejo 12-jun-2019, 10:47   #6
Shurlleta
ForoCoches: Miembro
 
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Ago 2016 | 270 Mens.
Lugar: Navarra

Opel Astra

Paciencia y constancia tanto con la alimentación y el entrenamiento. Piensa en esto como una inversión a largo plazo.
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Viejo 12-jun-2019, 10:47   #7
Scandalous_
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Dic 2014 | 5.141 Mens.

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Cita:
Originalmente Escrito por Levrom Yeims Ver Mensaje
Arroz y pollo na más compadre
Soy vegetariano. Arroz y arroz. Esto de ser vegetariano me juega en contra, supongo, a la hora de subir peso.
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Viejo 12-jun-2019, 10:48   #8
Old Snake
Señor de la guerra
 
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Sep 2016 | 328 Mens.
Lugar: Sevilla

Volkswagen Golf GTI MKIII

Pilla un Graveler
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Viejo 12-jun-2019, 10:51   #9
van_basten
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Jun 2014 | 2.289 Mens.
Pero estás gordo l eres un bicho palo? Es que no es lo mismo
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Viejo 12-jun-2019, 10:52   #10
Drik
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Nov 2015 | 576 Mens.
repeticiones de calidad y no cantidad

Última edición por Drik fecha: 12-jun-2019 a las 10:57.
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Viejo 12-jun-2019, 10:52   #11
Jaleo
ForoCoches: Miembro
 
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Oct 2015 | 4.122 Mens.
Lugar: Zaragoza
Cita:
Originalmente Escrito por Scandalous_ Ver Mensaje
Soy vegetariano. Arroz y arroz. Esto de ser vegetariano me juega en contra, supongo, a la hora de subir peso.
No necesariamente, pero presta atención a la proteína.
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Viejo 12-jun-2019, 10:52   #12
Public Enemy
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Ene 2018 | 1.962 Mens.
Lugar: Deutschland
No hacer caso a los influencer estos de mierda. Jamás lograrás nada.
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Viejo 12-jun-2019, 10:53   #13
LoCabesa
ForoCoches: Miembro
 
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Abr 2017 | 1.488 Mens.
Como te han dicho, mucha paciencia y constancia. Come alimentos de verdad, y dale duro. Los resultados llegan.
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Viejo 12-jun-2019, 10:55   #14
Scandalous_
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Dic 2014 | 5.141 Mens.

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Cita:
Originalmente Escrito por van_basten Ver Mensaje
Pero estás gordo l eres un bicho palo? Es que no es lo mismo
Bicho palo
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Viejo 12-jun-2019, 10:56   #15
SISMO85
ForoCoches: Miembro
 
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Ago 2017 | 1.911 Mens.
Lugar: La Coruña

Honda civic Type s

No te obsesiones con los pesos, trabaja bien los ejercicios, despacio,marcando el movimiento, come como un oso, descansa muy bien y toma el sol, la vitamina D es importante. Siendo vegetariano,busca complementos alimenticios,batidos con gran porcentaje de proteina te pueden venir bien creo. Y lo más importante, mucha paciencia. 💪💪💪💪💪💪
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Viejo 12-jun-2019, 10:56   #16
RGAlonso
ForoCoches: Miembro
 
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Sep 2014 | 8.402 Mens.
Lugar: Madrid
Arroz y pollo
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Viejo 12-jun-2019, 10:57   #17
van_basten
ForoCoches: Miembro
 
Jun 2014 | 2.289 Mens.
Cita:
Originalmente Escrito por Scandalous_ Ver Mensaje
Bicho palo
Ir al gimnasio cada día como si te pagasen por ello, subir de pesos cada cierto tiempo y comer como una puta lima de todo, proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Lo típico vamos.
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Viejo 12-jun-2019, 10:57   #18
miketyson
I'm the best ever
 
Avatar de miketyson
 
Sep 2016 | 3.361 Mens.
Cita:
Originalmente Escrito por BateristaBruto Ver Mensaje
Gym cada día. No empieces fuerte pero sé constante. Ve subiendo la exigencia. Empieza por hacer mucho cardio si no lo has hecho ya.

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Viejo 12-jun-2019, 11:04   #19
Retsam Llort
ForoCoches: Miembro
 
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May 2015 | 676 Mens.
Vete a Valiria
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Viejo 12-jun-2019, 11:10   #20
Shurgetador
Rebobinador de DVD,s
 
Avatar de Shurgetador
 
Ene 2014 | 1.058 Mens.
Lugar: Murcia

Peugeot 206

Superávit calórico(+creatina-proteina)+rutina phat(+Bilbo)+descanso (melatonina) = hipertrofia

De nada

Última edición por Shurgetador fecha: 12-jun-2019 a las 11:55.
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Viejo 12-jun-2019, 11:18   #21
BateristaBruto
ForoCoches: Miembro
 
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Ene 2017 | 1.205 Mens.
Cita:
Originalmente Escrito por miketyson Ver Mensaje
Si estás gordo y te pones a hacer pesas vas a acabar mal.
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Viejo 12-jun-2019, 11:19   #22
miketyson
I'm the best ever
 
Avatar de miketyson
 
Sep 2016 | 3.361 Mens.
Cita:
Originalmente Escrito por BateristaBruto Ver Mensaje
Si estás gordo y te pones a hacer pesas vas a acabar mal.
Pero si el OP ha dicho literalmente que es un bicho palo

miketyson está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 12-jun-2019, 11:21   #23
BateristaBruto
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de BateristaBruto
 
Ene 2017 | 1.205 Mens.
Cita:
Originalmente Escrito por miketyson Ver Mensaje
Pero si el OP ha dicho literalmente que es un bicho palo
Mis disculpas pido, no lo ví.
BateristaBruto está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 12-jun-2019, 11:22   #24
Samu33
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de Samu33
 
Jul 2014 | 3.523 Mens.
Cita:
Originalmente Escrito por Scandalous_ Ver Mensaje
Soy vegetariano. Arroz y arroz. Esto de ser vegetariano me juega en contra, supongo, a la hora de subir peso.
Realmente no, pero lo tienes más difícil para meter proteínas limpias. Comes huevos y leche?
Samu33 está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 12-jun-2019, 11:25   #25
Lukovsky_
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Avatar de Lukovsky_
 
Nov 2014 | 3.444 Mens.
Lugar: Axturiax

Ene 2011 | 8.220 Mens.

Cita:
Originalmente Escrito por BateristaBruto Ver Mensaje
Si estás gordo y te pones a hacer pesas vas a acabar mal.
Menudo 'egperto'
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Viejo 12-jun-2019, 11:31   #26
Scandalous_
_______________
 
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Dic 2014 | 5.141 Mens.

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Cita:
Originalmente Escrito por samu33 Ver Mensaje
realmente no, pero lo tienes más difícil para meter proteínas limpias. Comes huevos y leche?
sí!
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Viejo 12-jun-2019, 11:51   #27
peter0_0
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de peter0_0
 
May 2018 | 305 Mens.
dale duro a esos hierros y come como una bestia... eso dicen, no? A lo mejor tampoco te tienes que flipar con la cantidad de comida... pero yo no soy un experto
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Viejo 12-jun-2019, 11:55   #28
Khalim
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de Khalim
 
Ene 2014 | 4.063 Mens.

Yamaha T-MAX 530

Aunque estes cuerpoescombro, si tienes grasa adelgaza hasta quedarte como una raspa y luego haz volumen limpio. Mucha gente falla en este punto y empieza volumen teniendo un cuerpo pésimo y lo acaban arrastrando.
Khalim está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 12-jun-2019, 11:57   #29
doze
yolo
 
Avatar de doze
 
Ene 2008 | 11.043 Mens.
Lugar: wonderland
Cita:
Originalmente Escrito por BateristaBruto Ver Mensaje
Gym cada día. No empieces fuerte pero sé constante. Ve subiendo la exigencia. Empieza por hacer mucho cardio si no lo has hecho ya.
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Viejo 12-jun-2019, 12:38   #30
Scandalous_
_______________
 
Avatar de Scandalous_
 
Dic 2014 | 5.141 Mens.

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Cita:
Originalmente Escrito por Khalim Ver Mensaje
Aunque estes cuerpoescombro, si tienes grasa adelgaza hasta quedarte como una raspa y luego haz volumen limpio. Mucha gente falla en este punto y empieza volumen teniendo un cuerpo pésimo y lo acaban arrastrando.
Ufff me costaría bajar ahora eh jajaja me gusta comer muchísimo a pesar de estar bicho palo
Scandalous_ está desconectado   Responder Con Cita


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