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  He ido al medico por regimen y no me parece muy sano el desayuno  
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Viejo 12-jun-2019, 18:33   #1
TimeTravel_0
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Jun 2019 | 1.370 Mens.
Lugar: Condado de Hillsborough

Time Machine

He ido al medico por regimen y no me parece muy sano el desayuno

Os explico. Yo era adicto a la cocacola y a la comida basura vida sedentaria etc... lo tipico

Hace tres semanas decidi dejar cocacola y pan y empezar a comer sano y andar todos dias ( el primer dia dure 10 minutos, ayer ya me hice 40 en cinta como si nada)

Pues bien yo estas dos semanas aparte de hacer ejercicio he llevado una dieta tipo esta ( me levanto 12 o 13 debido a mi trabajo):

Desayuno: 1 fruta random + avena integral con nada de leche mojarla solo

SObre 4- 5 tarde: 3 tostadas de pan integral con tomate y ajo a tope y una loncha de jamon de york en cada tostada

9-10 noche: Una tortilla, pechugas plancha, sepia....

Y luego si me entra hambre fruta o algun pepinillo tortitas de quino integrales de mierda de esas

Pues bien asi he perdido en 3 semanas 3 kilos y hoy he decidio ir al medico a que me haga una dieta ( previos analisis) adecuada etc... y me pone (uno de mis objetivos es dejar el azúcar, no de la fruta obvio)

Desayuno: Yoghurt natural, vaso de leche 200 ml. WTF Yoghurt = 5 gramos de azucar / Vaso de leche = 11 gramos de azucar 16 gramos de azucar para empezar el dia vamos no me jodas tengo que hablar con el que estaba muy contento con mi avena y fruta.

Comida: verduras, legumbres, un dia pasta ok

Entre horas un te o una fruta ok

Cena: tambien esta bien.

Vamos que no me parece bien no lo veo muy sano esa cantidad de azucar.

Que opina forodiestistas de este asunto. Podria sustituirlo por otra cosa?? Ademas los lacteos no me hacen mucha gracia

Saludos shurmanos y shurobesos este sacrificio va por vosotros
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Viejo 12-jun-2019, 18:37   #2
TimeTravel_0
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Jun 2019 | 1.370 Mens.
Lugar: Condado de Hillsborough

Time Machine

Joder ni la pole? que vida mas triste la mia
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Viejo 12-jun-2019, 18:38   #3
Anibak
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Oct 2016 | 567 Mens.
Lugar: Madrid

Skoda Superb 1.9TDI

Que sabrá ese médico acerca de medicina, ni que fuera médico o algo por el estilo.
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Viejo 12-jun-2019, 18:39   #4
-Anomalía-
...
 
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Dic 2015 | 499 Mens.

Volkswagen trucao

troll

My iq test came back negative.
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Viejo 12-jun-2019, 18:41   #5
Tooktar
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Dic 2016 | 216 Mens.
Porque vas al médico a que te ponga dieta y no al especialista?
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Viejo 12-jun-2019, 18:41   #6
TimeTravel_0
ForoCoches: Miembro
 
Jun 2019 | 1.370 Mens.
Lugar: Condado de Hillsborough

Time Machine

Cita:
Originalmente Escrito por Anibak Ver Mensaje
Que sabrá ese médico acerca de medicina, ni que fuera médico o algo por el estilo.
Cita:
Originalmente Escrito por -Anomalía- Ver Mensaje
troll
porque troll? Entonces doy por hecho que es sano 16 gramos de azuccar todoso dias nada mas levantarte?
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Viejo 12-jun-2019, 18:41   #7
GennadyGolov
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Oct 2017 | 4.371 Mens.
Los médicos para dietas o rehabilitación muscular son unos cuñados de manual, totalmente desfasados
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Viejo 12-jun-2019, 18:41   #8
Dupont
¡Adelante corazones!
 
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Feb 2006 | 20.768 Mens.
Lugar: Madrid Central

Honda HR-V 1.5 CVT Executive

Claro, porque la fruta random no tiene azúcar...

Madre, siempre te echaré de menos. 24-09-2012.
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Viejo 12-jun-2019, 18:43   #9
TimeTravel_0
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Jun 2019 | 1.370 Mens.
Lugar: Condado de Hillsborough

Time Machine

Cita:
Originalmente Escrito por Tooktar Ver Mensaje
Porque vas al médico a que te ponga dieta y no al especialista?
Esta medico lleva haciendo dietas toda la vida en el pueblo y la gente habla muy bien

Pero 16 gramos
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Viejo 12-jun-2019, 18:43   #10
Pvtoamopablo
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Feb 2009 | 7.726 Mens.
Lugar: El Bierzo

Citroën C4 VTS

Vete a un dietista.

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Viejo 12-jun-2019, 18:43   #11
TimeTravel_0
ForoCoches: Miembro
 
Jun 2019 | 1.370 Mens.
Lugar: Condado de Hillsborough

Time Machine

Cita:
Originalmente Escrito por Dupont Ver Mensaje
Claro, porque la fruta random no tiene azúcar...
Aver la fruta tiene azucar pero tiene otros componentes que hace que esa azucar se absorba y no sea dañina no coomo la puta leche de vaca
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Viejo 12-jun-2019, 18:44   #12
TimeTravel_0
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Jun 2019 | 1.370 Mens.
Lugar: Condado de Hillsborough

Time Machine

Cita:
Originalmente Escrito por GennadyGolov Ver Mensaje
Los médicos para dietas o rehabilitación muscular son unos cuñados de manual, totalmente desfasados
+ info?
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Viejo 12-jun-2019, 18:45   #13
Dupont
¡Adelante corazones!
 
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Feb 2006 | 20.768 Mens.
Lugar: Madrid Central

Honda HR-V 1.5 CVT Executive

Cita:
Originalmente Escrito por TimeTravel_0 Ver Mensaje
Aver la fruta tiene azucar pero tiene otros componentes que hace que esa azucar se absorba y no sea dañina no coomo la puta leche de vaca
Pues nada, mucha suerte.

Madre, siempre te echaré de menos. 24-09-2012.
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Viejo 12-jun-2019, 18:46   #14
GennadyGolov
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Oct 2017 | 4.371 Mens.
Cita:
Originalmente Escrito por TimeTravel_0 Ver Mensaje
+ info?
Porque suelen mandar aún cosas como galletas María como algo saludable o te mandan pastillas para la rehabilitación.



Ve a un dietista si necesitas régimen y ve a un fisio si necesitas rehabilitación. Los médicos son para otras cosas
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Viejo 12-jun-2019, 18:46   #15
Sr. Muflón
Forocochero medio
 
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Nov 2016 | 3.455 Mens.
Cita:
Originalmente Escrito por TimeTravel_0 Ver Mensaje
+ info?
Ya te la doy yo, que soy médico: es algo que no se enseña. La mayoría de los médicos no saben más de nutrición que uno cualquiera de la calle, ni siquiera los endocrinos. Para que un profesional de la alimentación te diseñe una dieta a tu medida tienes que ir a un dietista nutricionista.

Llegará un día en que los ordenadores nos dominen y tengamos que quemarlos todos en un descampado.
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Viejo 12-jun-2019, 18:47   #16
-Anomalía-
...
 
Avatar de -Anomalía-
 
Dic 2015 | 499 Mens.

Volkswagen trucao

Cita:
Originalmente Escrito por TimeTravel_0 Ver Mensaje
porque troll? Entonces doy por hecho que es sano 16 gramos de azuccar todoso dias nada mas levantarte?
La contribución que tiene ese azúcar a tu desajuste calórico es mínima.

Te digo cuando tienes que preocuparte del azúcar: si después de comer algo que lo contenga tienes un sugar crash, es decir, estás somnoliento al rato o como borracho. Señal de que has consumido demasiados hidratos.

Por la mañana eres más sensible a la insulina y tienes que reponer algo de glucógeno. Aparte que estamos hablando de yogur, leche, etc que tienen azúcares naturales, no añadidos.

My iq test came back negative.
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Viejo 12-jun-2019, 18:47   #17
Harzel
Jeta de tarjeta
 
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Abr 2013 | 4.966 Mens.
Lugar: Asturias
Cita:
Originalmente Escrito por TimeTravel_0 Ver Mensaje
Os explico. Yo era adicto a la cocacola y a la comida basura vida sedentaria etc... lo tipico

Hace tres semanas decidi dejar cocacola y pan y empezar a comer sano y andar todos dias ( el primer dia dure 10 minutos, ayer ya me hice 40 en cinta como si nada)

Pues bien yo estas dos semanas aparte de hacer ejercicio he llevado una dieta tipo esta ( me levanto 12 o 13 debido a mi trabajo):

Desayuno: 1 fruta random + avena integral con nada de leche mojarla solo

SObre 4- 5 tarde: 3 tostadas de pan integral con tomate y ajo a tope y una loncha de jamon de york en cada tostada

9-10 noche: Una tortilla, pechugas plancha, sepia....

Y luego si me entra hambre fruta o algun pepinillo tortitas de quino integrales de mierda de esas

Pues bien asi he perdido en 3 semanas 3 kilos y hoy he decidio ir al medico a que me haga una dieta ( previos analisis) adecuada etc... y me pone (uno de mis objetivos es dejar el azúcar, no de la fruta obvio)

Desayuno: Yoghurt natural, vaso de leche 200 ml. WTF Yoghurt = 5 gramos de azucar / Vaso de leche = 11 gramos de azucar 16 gramos de azucar para empezar el dia vamos no me jodas tengo que hablar con el que estaba muy contento con mi avena y fruta.

Comida: verduras, legumbres, un dia pasta ok

Entre horas un te o una fruta ok

Cena: tambien esta bien.

Vamos que no me parece bien no lo veo muy sano esa cantidad de azucar.

Que opina forodiestistas de este asunto. Podria sustituirlo por otra cosa?? Ademas los lacteos no me hacen mucha gracia

Saludos shurmanos y shurobesos este sacrificio va por vosotros
Lo que tienes que dejar es el azucar añadido artificialmente en los alimentos, no el que tienen las cosas presentes de manera natural. Por ejemplo, la fruta entera contiene azucares naturalmente presentes, a diferencia de las galletas, Special K y demás mierdas que tienen muchísimo azucar añadido artificialmente que las hace muy adictivas. Te recomiendo que leas esto:
https://www.instagram.com/realfooding/?hl=es
Aquí tienes muchas ideas de platos para cocinar con ingredientes naturales
https://www.instagram.com/academia.realfooding/?hl=es
Aquí multitud de consejos sobre nutrición
https://www.instagram.com/carlosriosq/?hl=es
Aquí un poco de todo lo anterior.
No necesitas tener instagram para leerlo, pero por experiencia, eliminando los alimentos que tenían azucares añadidos perdí 7 kg en 2 meses teniendo un ligero sobrepeso. Lo mejor es que cuando estás (al menos en mi caso) un par de meses sin comer alimentos ultraprocesados te saben mal (muy pastosos, muy dulces, etc...) Si tienes alguna duda pregunta.

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Harzel está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 12-jun-2019, 18:48   #18
davidbr
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Dic 2008 | 972 Mens.
Lugar: MadCity

Scirocco TSI

Si no te mete hidratos en la cena, es normal algo de azucar por la mañana. Siempre hay algo, tipo mermelada, yogur, etc.
davidbr está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 12-jun-2019, 18:48   #19
TimeTravel_0
ForoCoches: Miembro
 
Jun 2019 | 1.370 Mens.
Lugar: Condado de Hillsborough

Time Machine

Cita:
Originalmente Escrito por Sr. Muflón Ver Mensaje
Ya te la doy yo, que soy médico: es algo que no se enseña. La mayoría de los médicos no saben más de nutrición que uno cualquiera de la calle, ni siquiera los endocrinos. Para que un profesional de la alimentación te diseñe una dieta a tu medida tienes que ir a un dietista nutricionista.
Claro ella sobretodo me ha dicho que no tengo que estar mas de cuatro horas sin comer y que en cada comida hay que comer un poco de todo ( proteinas hidratos etc)
La dieta me parece bien, verduras legumbres, un dia pasta etc pero el desayuno no me jodas tendre que decirselo
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Viejo 12-jun-2019, 18:49   #20
farrugato
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Abr 2007 | 7.818 Mens.
Lugar: madrid

Ford Sierra XR4i '92

Por que no le haces caso y ya esta, lo mismo tomar el nivel de azúcar que te indica es el adecuado, te está mandando una dieta equilibrada, te preocupas por esos gramos de azúcar cuando antes te tomadas toneladas de ella. Azúcares siempre va a haber y no tienen por qué ser malos, la fruta tiene azúcares, la avena tiene azúcares, casi todo lo tiene

Plataforma PRORRUSA de Forocoches Miembro Nº53
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Viejo 12-jun-2019, 18:49   #21
Daneel Olivaw
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Avatar de Daneel Olivaw
 
Dic 2013 | 6.400 Mens.
Cita:
Originalmente Escrito por TimeTravel_0 Ver Mensaje
Aver la fruta tiene azucar pero tiene otros componentes que hace que esa azucar se absorba y no sea dañina no coomo la puta leche de vaca
Si sabes tu mas que el medico para que vas a que te ponga una dieta?

Haztela tu
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Viejo 12-jun-2019, 18:50   #22
JSacon
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Sep 2017 | 829 Mens.
un par de biscotes de pan con jamón york o pavo van de puta madre
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Viejo 12-jun-2019, 18:50   #23
TimeTravel_0
ForoCoches: Miembro
 
Jun 2019 | 1.370 Mens.
Lugar: Condado de Hillsborough

Time Machine

Cita:
Originalmente Escrito por -Anomalía- Ver Mensaje
La contribución que tiene ese azúcar a tu desajuste calórico es mínima.

Te digo cuando tienes que preocuparte del azúcar: si después de comer algo que lo contenga tienes un sugar crash, es decir, estás somnoliento al rato o como borracho. Señal de que has consumido demasiados hidratos.

Por la mañana eres más sensible a la insulina y tienes que reponer algo de glucógeno. Aparte que estamos hablando de yogur, leche, etc que tienen azúcares naturales, no añadidos.
A ver que comparando con la vida que llevaba, cualquier cosa va aser mejor jajaja
Pero bueno es por saber, ya que yo creo que el azucar es uno de los venenos que existen
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Viejo 12-jun-2019, 18:50   #24
kefe
Buen miembro
 
Nov 2008 | 41.237 Mens.
Lo suyo es no desayunar. Y en su lugar unas series de hiit

Menos gasto económico, menos calorías de las que preocuparse. Todo ventajas

Creando tochitos copy-paste forococheros desde 2008
kefe está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 12-jun-2019, 18:53   #25
-Anomalía-
...
 
Avatar de -Anomalía-
 
Dic 2015 | 499 Mens.

Volkswagen trucao

Cita:
Originalmente Escrito por TimeTravel_0 Ver Mensaje
A ver que comparando con la vida que llevaba, cualquier cosa va aser mejor jajaja
Pero bueno es por saber, ya que yo creo que el azucar es uno de los venenos que existen
Mira, te digo una regla simple para saber qué cosas con azúcar comer o cuáles no: si puedes comer hasta reventar sin cansarte ese alimento tienes que evitarlo.

Porque sí, la fruta, lácteos, etc. tienen cantidades de azúcar naturalmente presentes pero cuántos plátanos, yogures, manzanas o naranjas puedes comerte sin estar satisfecho? una cantidad más bien limitada verdad? Quiero decir, yo me como dos plátanos y ya estoy empachado de plátano, o me como dos yogures naturales y ya tengo suficiente (depende del contenido de proteínas, etc). Pero por ejemplo te puedes beber dos litros de zumo sin enterarte o si te pones te comes una caja de cereales azucarados si quieres, es decir, el límite no lo pone tu cuerpo, lo pone la cantidad.

My iq test came back negative.
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Viejo 12-jun-2019, 18:53   #26
nachomh_23
ForoCoches: Miembro
 
Jun 2017 | 307 Mens.
Lugar: MANCASALA

BMW 330i

Hola Shur,

El azucar presente en los yogures naturales y lacteos en general, no es azucar refinado como tal (a no ser que el yogurt sea azucarado, entonces eso es otra cosa). Son azucares en forma de lactosa y que no se metabolizan en tu cuerpo de la misma forma que cualquier azúcar industrial.
La dieta es correcta, no te preocupes. A parte de mirar los macros de los alimentos, para comprobar si son azucares intrínsecos o añadidos, revisa los ingredientes. Muchos alimentos llevan sorpresa (por ejemplo el jamon york, depende de la marca)

Где туалет?
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Viejo 12-jun-2019, 18:54   #27
FAKERsempai
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de FAKERsempai
 
Abr 2017 | 356 Mens.
Lugar: Plutón

piaggio zip

Pero no cuentes el azúcar de la leche o del yogur natural como azúcar de verda de alma de cántaro... si lo que te preocupa es eso céntrate en no tomar alimentos procesados y no añadas azúcar tú a ningún producto que te vayas a comer
FAKERsempai está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 12-jun-2019, 18:55   #28
Aero
Grizzly 4
 
Avatar de Aero
 
May 2004 | 2.536 Mens.

tuk tuk

No digas más, te ha dado la típica dieta que es una fotocopia de una fotocopia, un clásico del médico de cabecera y del endocrino.

Ves a un nutricionista, y si lo sumas que también sea o trabaje con un preparador físico ya lo bordas.

Aero está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 12-jun-2019, 18:55   #29
spoderman
FroCochs: Meimbro
 
Avatar de spoderman
 
Jul 2012 | 5.346 Mens.
El homo
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Viejo 12-jun-2019, 18:55   #30
argan
Living on the edge
 
Avatar de argan
 
May 2018 | 2.365 Mens.
La glucosa del desayuno se quema rápido.
argan está desconectado   Responder Con Cita


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