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¿Cómo combinar gimnasio y piscina desde cero?

 
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Viejo 08-abr-2021, 05:18   #1
Trajan91
ForoCoches: Usuario
 
Feb 2018 | 21 Mens.
Lugar: Melilla

Hyundai i20

¿Cómo combinar gimnasio y piscina desde cero?

Pues eso, llevo tiempo haciendo dos días gimnasio y uno piscina y no tengo ni idea de cómo hacerme rutinas. Voy haciendo lo que me van pasando pero me gustaría saber de fuentes fiables dónde pueda informarme y aprender a hacerme mis propios entrenos para no perder el tiempo.

Lo ideal sería 3 días gimnasio y uno o dos piscina con entrenamientos de 1 hora. La idea sería que el gimnasio me ayude a mejorar la natación.

¿Consejos o ideas?
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Viejo 08-abr-2021, 05:20   #2
morucar
Forerosaurio
 
Avatar de morucar
 
Jun 2004 | 571 Mens.
Primero piscina y luego gimnasio

Eficacia Probada
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Viejo 08-abr-2021, 05:33   #3
Halison Fold
ForoCoches: Usuario
 
Avatar de Halison Fold
 
Nov 2019 | 411 Mens.
Primero gimnasio, luego piscina.

El motivo es la fatiga muscular. Te interesa hacer más volumen de trabajo en el gimnasio que hacerte más distancia en la piscina. En este caso el orden de los factores sí altera el producto.

Última edición por Halison Fold fecha: 08-abr-2021 a las 05:35.
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Viejo 08-abr-2021, 05:37   #4
dard0
/root
 
Avatar de dard0
 
Ene 2014 | 204 Mens.
Lugar: Murcia

Fiat Punto

y despues del gimnasio, yo iria a la piscina.
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Viejo 08-abr-2021, 05:48   #5
outlawz
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de outlawz
 
Oct 2012 | 3.569 Mens.
Lugar: GIJON
Busca rutinas y gente que entienda un poco por YouTube, puedes ver a angel7real
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Viejo 08-abr-2021, 07:43   #6
ZKRiNG
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de ZKRiNG
 
Oct 2016 | 10.367 Mens.
Gym y luego piscina.
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Viejo 08-abr-2021, 07:44   #7
K. Broflovski
ForoCoches: Usuario
 
Avatar de K. Broflovski
 
Feb 2020 | 1.180 Mens.
Lugar: Cupertino
Piscina y gym
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Viejo 08-abr-2021, 08:19   #8
Zurdele13
ForoCoches: Usuario
 
Feb 2021 | 114 Mens.
Si vas 3 días al gimnasio haria una fullbody, después de esa sesión pues haces unos 20-30 min de natación, o más, eso para gustos y lo reventado que estes. Yo lo hacía así hace años
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