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Los BATIDOS de PROTEINA NO son NECESARIOS

 
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Viejo 14-sep-2021, 18:13   #1
El trasnochado
Este no soyo
 
Avatar de El trasnochado
 
Nov 2018 | 4.604 Mens.

Dic 2008 | 3059 Mens.

Exclamation Los BATIDOS de PROTEINA NO son NECESARIOS

Lo importante es meter proteínas, da igual que venga de un batido, de la carne, de huevos, de legumbres o de vegetales proteicos, es algo que yo ya sabía pero siempre me metía batidos por si acaso no llegaba a mis proteínas necesarias diarias o por los aminoácidos que suelen contener la proteína en polvo.

Llevo casi 5 años en el gym, entrenando 5 o 6 días a la semana la hipertrofia y tengo una masa muscular más que decente, 87 kg 1.82 de altura y 10% de grasa corporal, con estas cifras yo siempre meto 180 gramos de proteína diarias en forma de filetes de pollo, huevos, merluza, atún, legumbres y edamame

Llevo 1 año sin tomar un solo batido de proteína porque los he aborrecido y me he hartado de ellos, he probado todos los sabores y prefiero comer comida de verdad y no solo no he notado perdidas, si no que he ganado 2kg de masa magra este año, y en la definición que hice este verano apenas perdí masa muscular.

Siempre se ha dicho que es importante tomar un batido después de entrenar porque el músculo lo necesita pero si tu ya has consumido proteínas 4 horas antes de entrenar en el desayuno o en la comida o en la merienda (si entrenas por la noche) no es necesario el batido post entreno porque tu cuerpo ya tiene proteína suficiente.

Lo importante es que metas al día las proteínas que necesita tu cuerpo (2gr de proteína por cada kg que peses) y dividirlo en las 3 o 4 comidas que hagas al día. Es una tontería gastarse el dinero en polvos.

Solo veo que sean necesarias si pasas mucho tiempo de casa y no puedes cocinarte proteínas de verdad, entonces SI ES RECOMENDABLE.

PD: Vuestros youtubers fitness preferidos os la seguirán recomendando mientras ellos se lleven la pasta calentita de sus patrocinadores.

Última edición por El trasnochado fecha: 14-sep-2021 a las 18:20.
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Viejo 14-sep-2021, 18:14   #2
FrancisLorenzo
ForoCoches: Miembro
 
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Ene 2019 | 1.207 Mens.
Lugar: Reyno de Navarra

Iman de chochetes

Gracias, de verdad, GRACIAS
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Viejo 14-sep-2021, 18:17   #3
Gronk87
Keep swinging
 
Avatar de Gronk87
 
Mar 2016 | 12.938 Mens.
Lugar: LEMD

Merche

Para alguien que no cuenta lo que come, meter esos 2 kilos por peso es inviable, se pensaría q esta comiendo de más

Discipline equals freedom
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Viejo 14-sep-2021, 18:17   #4
Ges.
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de Ges.
 
Nov 2006 | 17.048 Mens.
Lugar: de cigüeñal del olivo

un Jaguar IU

Gracias! Eres mi salvador dalí
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Viejo 14-sep-2021, 18:17   #5
Diego_Serrano
Rafinha Alcántara SUBNORM
 
Avatar de Diego_Serrano
 
Ago 2018 | 7.440 Mens.

UN HIBRIDO, ESTÁS MAMANDO.

Aprovecho el hilo para preguntar si contais las proteinas de alimentos como lentejas, o pescado?

PRESIDENT ATLÉTICO DE SANTA JUSTA | Yo vi FLOREAR a @SAMUS
PENYESTE por SUERTE, del BARÇA hasta 11/08/2021.
Diego_Serrano está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 14-sep-2021, 18:17   #6
Asap
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de Asap
 
Dic 2010 | 26.816 Mens.
Genius

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Viejo 14-sep-2021, 18:17   #7
corchopan
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de corchopan
 
Ene 2015 | 1.169 Mens.
Lugar: Madrid

Troncomóvil

La verdad es que yo compré proteína en polvo porque quería ganar peso y al final dejé de tomarla y no solo no he perdido sino que he ganado peso...
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Viejo 14-sep-2021, 18:18   #8
El trasnochado
Este no soyo
 
Avatar de El trasnochado
 
Nov 2018 | 4.604 Mens.

Dic 2008 | 3059 Mens.

Cita:
Cita de Diego_Serrano Ver Mensaje
Aprovecho el hilo para preguntar si contais las proteinas de alimentos como lentejas, o pescado?
Por supuesto, el pescado es una gran fuente de proteínas.

El atún tiene más proteína que el pollo.

Yo cuento las proteínas de todos los alimentos, incluido algunos vegetales.
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Viejo 14-sep-2021, 18:19   #9
darkplanet
Mira macho, no lo sé Rick
 
Avatar de darkplanet
 
Nov 2012 | 1.300 Mens.
Gracias!! Me has hecho ver la luz hipertrófica!!
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Viejo 14-sep-2021, 18:19   #10
Trinity.
Follow the white rabbit.
 
Avatar de Trinity.
 
Abr 2019 | 1.675 Mens.
Lugar: Blockchain
Cita:
Cita de FrancisLorenzo Ver Mensaje
Gracias, de verdad, GRACIAS

The Matrix has you
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Viejo 14-sep-2021, 18:19   #11
brunomalone
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de brunomalone
 
Jun 2009 | 5.865 Mens.
Cierto, pero a mí, por ejemplo, que no busco hipertrofia, sólo mantenimiento, me cuesta llegar a 100 gr sólo con comida. Me lleno antes (hago ayuno intermitente, dos comidas al día, dieta pseudo-paleo).
brunomalone está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 14-sep-2021, 18:20   #12
Diego_Serrano
Rafinha Alcántara SUBNORM
 
Avatar de Diego_Serrano
 
Ago 2018 | 7.440 Mens.

UN HIBRIDO, ESTÁS MAMANDO.

Cita:
Cita de El trasnochado Ver Mensaje
Por supuesto, el pescado es una gran fuente de proteínas.

El atún tiene más proteína que el pollo.

Yo cuento las proteínas de todos los alimentos, incluido algunos vegetales.
Pero aunque no tengan todos los aminoacidos?

PRESIDENT ATLÉTICO DE SANTA JUSTA | Yo vi FLOREAR a @SAMUS
PENYESTE por SUERTE, del BARÇA hasta 11/08/2021.
Diego_Serrano está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 14-sep-2021, 18:21   #13
attila
ForoCoches: Usuario
 
Avatar de attila
 
Ago 2017 | 1.975 Mens.
Lugar: para que kieres saber eso

cuadriga V6

Es que los batidos de proteinas solo tienen sentido en poblacion enferma que ya no tiene otros recursos.
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Viejo 14-sep-2021, 18:21   #14
Guisante Verde
ForoCoches: Usuario
 
Dic 2020 | 4.818 Mens.
Pero como no se me había ocurrido antes!!!

Ufff los laboratorios y distribuidores de suplementos te van a odiar shur!
Guisante Verde está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 14-sep-2021, 18:22   #15
El trasnochado
Este no soyo
 
Avatar de El trasnochado
 
Nov 2018 | 4.604 Mens.

Dic 2008 | 3059 Mens.

Cita:
Cita de Diego_Serrano Ver Mensaje
Pero aunque no tengan todos los aminoacidos?
Si, el truco es comer carnes variadas, no comer solo pollo como hacen muchos y comer pollo, pavo, cerdo, ternera y por supuesto pescado.
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Viejo 14-sep-2021, 18:22   #16
darkplanet
Mira macho, no lo sé Rick
 
Avatar de darkplanet
 
Nov 2012 | 1.300 Mens.
Yo peso 85 kilazos (de puro músculo claro, soy forero) tendría que meterme 170 grs de protes entre pescado, carrne, huevos, etc... ponme un ejemplo porfa de la cantidad de cosas que tendría que comer en un día a ver si lo veo factible.
darkplanet está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 14-sep-2021, 18:22   #17
EMPERADOR77
ForoCoches: Miembro
 
Oct 2007 | 1.805 Mens.
Lugar: murcia
pero esos batidos no pueden ser sanos no? desde la barra del bar....
EMPERADOR77 está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 14-sep-2021, 18:23   #18
San Pirulí
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de San Pirulí
 
Mar 2020 | 812 Mens.
Se hacen por comodidad no por necesidad
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Viejo 14-sep-2021, 18:23   #19
MSN
😈 Sí homo, por supuesto
 
Avatar de MSN
 
Mar 2021 | 4.674 Mens.
Lugar: Madrid
La mejor proteina la de una buena TULA

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Viejo 14-sep-2021, 18:23   #20
El trasnochado
Este no soyo
 
Avatar de El trasnochado
 
Nov 2018 | 4.604 Mens.

Dic 2008 | 3059 Mens.

Cita:
Cita de brunomalone Ver Mensaje
Cierto, pero a mí, por ejemplo, que no busco hipertrofia, sólo mantenimiento, me cuesta llegar a 100 gr sólo con comida. Me lleno antes (hago ayuno intermitente, dos comidas al día, dieta pseudo-paleo).
En ese caso si es buena idea tomar batidos,
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Viejo 14-sep-2021, 18:24   #21
Becocekok
ForoCoches: Desgraciado
 
Ago 2019 | 2.799 Mens.
Lugar: Apátrida

moto

que eres CAPITAN OBVIEDAD?

No conforme.
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Viejo 14-sep-2021, 18:26   #22
never_again
 
Mar 2004 | 2.361 Mens.
cuantas proteinas tiene el semen de mi novio? me encanta tragarlo y bebo a menudo, pero no se si con el semen solo de mi novio me llega o tendré que mamar a algún forocochero...

no homo!
never_again está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 14-sep-2021, 18:26   #23
Sinplomo_98
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de Sinplomo_98
 
Dic 2015 | 15.331 Mens.
Lugar: Castilla

Audi/Ducati

El tema de los batidos es que no serán necesarios, pero hay días que te entra mejor un vaso de leche que 4 filetes de pollo y 2 vasos de arroz.

Necesario como tal no es. Es un buen complemento

Sinplomo_98 está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 14-sep-2021, 18:28   #24
El trasnochado
Este no soyo
 
Avatar de El trasnochado
 
Nov 2018 | 4.604 Mens.

Dic 2008 | 3059 Mens.

Cita:
Cita de EMPERADOR77 Ver Mensaje
pero esos batidos no pueden ser sanos no? desde la barra del bar....
Por qué? Es un complemento alimenticio, es igual de sano que comerte una pechuga de pavo.

Es lo mismo que los polvos alimenticios que se les da a los bebés. Pero como ellos no pueden comer solido si lo necesitan
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Viejo 14-sep-2021, 18:28   #25
Fak3r..
「魂を取り戻そう!」
 
Avatar de Fak3r..
 
Sep 2020 | 1.774 Mens.
Lugar: Cordobé

Derbi Cross City SM

Cita:
Cita de EMPERADOR77 Ver Mensaje
pero esos batidos no pueden ser sanos no? desde la barra del bar....


están hechos de suero de leche de vaca, claro que son sanos, en el año 2000 ok, en pleno 2021 y aun pensar eso... ojo que no te culpo, igual nunca te has querido informar de que son o están hechos, mitos de gym o nutricion hay miles y siempre habrán, pero da coraje leer o escuchar estas cosas a veces xd

Fak3r.. está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 14-sep-2021, 18:28   #26
Condricio
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de Condricio
 
May 2019 | 1.694 Mens.
Cita:
Cita de darkplanet Ver Mensaje
Yo peso 85 kilazos (de puro músculo claro, soy forero) tendría que meterme 170 grs de protes entre pescado, carrne, huevos, etc... ponme un ejemplo porfa de la cantidad de cosas que tendría que comer en un día a ver si lo veo factible.
Pues mira, el atún suelen ser 30 gr de proteína por cada 100, así que con comer un poco más de medio kilo de atún al día ya vas servido de protes
Condricio está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 14-sep-2021, 18:30   #27
Mikelowski
ForoCoches: Miembro
 
May 2008 | 1.229 Mens.
Si no quieres comer y cenar pavo cada día, son necesarios.
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Viejo 14-sep-2021, 18:30   #28
eemritoaugusto
emeritoaugusto
 
Avatar de eemritoaugusto
 
May 2007 | 61.975 Mens.

Panda 4x4 Cross

a los culturistas os espera el riñón dentro de 30 años.

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Viejo 14-sep-2021, 18:33   #29
NewEra3
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de NewEra3
 
Jun 2016 | 1.741 Mens.
L verdad es que no son moco de pavo
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Viejo 14-sep-2021, 18:34   #30
11Once
ForoCoches: Usuario
 
Avatar de 11Once
 
Dic 2019 | 837 Mens.
Lugar: España
Cita:
Cita de El trasnochado Ver Mensaje
Por supuesto, el pescado es una gran fuente de proteínas.

El atún tiene más proteína que el pollo.

Yo cuento las proteínas de todos los alimentos, incluido algunos vegetales.
Shur, que verduras me recomiendas cómo una buena fuente de proteínas?
11Once está desconectado   Responder Con Cita


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