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Para bajar de peso... +serio

 
Ver Resultados: Cuantos días en el gym se recomiendan para bajar de peso?
Los 7 días de la semana a machete, reventarte sin descanso 39 9,82%
Con 5 días es suficiente, hay que descansar algún dia 223 56,17%
Con 3 días es suficiente 121 30,48%
Menos de 3 dias 14 3,53%
Votantes: 397. Tú no puedes votar en esta encuesta

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Viejo 14-sep-2021, 21:24   #1
garrulillo
ForoCoches: Usuario
 
Feb 2014 | 251 Mens.
Lugar: LesPagne

Este

Pregunta Para bajar de peso... +serio

Shures, para bajar de peso, a parte de dieta, recomendáis machacarse todos los días en el gym? O con 5 días por semana es suficiente? O menos aún? Y por qué?
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Viejo 14-sep-2021, 21:25   #2
Segalover
S A M U S
 
Avatar de Segalover
 
Ago 2014 | 7.613 Mens.
Para qué quieres bajar de peso????
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Viejo 14-sep-2021, 21:25   #3
Vmg59
ForoCoches: Miembro
 
Oct 2017 | 2.286 Mens.
Lugar: madrid

bmw

Lo más importante es la comida pero haz todo el ejercicio que puedas
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Viejo 14-sep-2021, 21:26   #4
Cabrales
Queso
 
Avatar de Cabrales
 
Dic 2015 | 3.882 Mens.
Lugar: Asturias
Recomiendo déficit calórico, comer las proteínas necesarias y si haces 3/4 días a la semana gimnasio, más que suficiente
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Viejo 14-sep-2021, 21:26   #5
Burun-aZz
ForoCoches: Miembro
 
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Sep 2010 | 5.162 Mens.
Lugar: Barcelona

Ya no :(

Si eres un fanegas vete al gym unos dias simplemente a pillar la rutina y ya le meteras full mas adelante que sino te va ser un infierno
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Viejo 14-sep-2021, 21:27   #6
O'nil
Forocochia92
 
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Ene 2014 | 11.746 Mens.
Lugar: Las Españas - Mare Nostrum
Joder macho, DEFICIT CALORICO

Follas poco y lo sabes.
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Viejo 14-sep-2021, 21:27   #7
garrulillo
ForoCoches: Usuario
 
Feb 2014 | 251 Mens.
Lugar: LesPagne

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Cita:
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Recomiendo déficit calórico, comer las proteínas necesarias y si haces 3/4 días a la semana gimnasio, más que suficiente
No crees que sea necesario ir los 7 días? Por que? Porque se recomienda descanso?
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Viejo 14-sep-2021, 21:27   #8
Waffle
(◡‿◡✿)
 
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Jul 2018 | 678 Mens.
Lugar: north

un Audi

vete al gym o vas a perder todo el musculo y parecerás una pasa

✨✨✨
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Viejo 14-sep-2021, 21:28   #9
garrulillo
ForoCoches: Usuario
 
Feb 2014 | 251 Mens.
Lugar: LesPagne

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vete al gym o vas a perder todo el musculo y parecerás una pasa
Hay que comer proteína sino ni con esas
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Viejo 14-sep-2021, 21:28   #10
Yoitsu
Wise wolf.
 
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Ago 2017 | 2.158 Mens.
Lugar: North, far north.
Vas a ir varios días seguidos, te vas a matar, vas a acabar con agujetas por todos lados, te vas a desmotivar o a cansar o te vas a tomar un día de descanso porque tienes agujetas, luego otro y otro.

Constancia e incrementa ritmo si quieres, si estás empezando no vayas a lo toro miura, que las ganas se te van a ir así como te vinieron.


Y si estás muy gordaco, ayunos.
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Viejo 14-sep-2021, 21:29   #11
garrulillo
ForoCoches: Usuario
 
Feb 2014 | 251 Mens.
Lugar: LesPagne

Este

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Lo más importante es la comida pero haz todo el ejercicio que puedas
Eso lo tengo claro, pero dentro de hacer todo el ejercicio que pueda pretendo que no sea anti-saludable.
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Viejo 14-sep-2021, 21:29   #12
garrulillo
ForoCoches: Usuario
 
Feb 2014 | 251 Mens.
Lugar: LesPagne

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Vas a ir varios días seguidos, te vas a matar, vas a acabar con agujetas por todos lados, te vas a desmotivar o a cansar o te vas a tomar un día de descanso porque tienes agujetas, luego otro y otro.

Constancia e incrementa ritmo si quieres, si estás empezando no vayas a lo toro miura, que las ganas se te van a ir así como te vinieron.


Y si estás muy gordaco, ayunos.
Entendido. Pero habiendo cogido el ritmo no limitarías los días que vas a la semana?
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Viejo 14-sep-2021, 21:29   #13
Cabrales
Queso
 
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Dic 2015 | 3.882 Mens.
Lugar: Asturias
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No crees que sea necesario ir los 7 días? Por que? Porque se recomienda descanso?
Principalmente por ser tan importante o más el correcto descanso como el entrenamiento.

Tampoco pones si empiezas de cero, si ya llevas años en el gimnasio...
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Viejo 14-sep-2021, 21:30   #14
GORRIONGUN
ForoCoches: Miembro
 
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Dic 2017 | 3.788 Mens.
Lugar: Barcelona

Mazda 5

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Shures, para bajar de peso, a parte de dieta, recomendáis machacarse todos los días en el gym? O con 5 días por semana es suficiente? O menos aún? Y por qué?
Para bajar de peso solo hace falta cerrar la boca.
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Viejo 14-sep-2021, 21:30   #15
garrulillo
ForoCoches: Usuario
 
Feb 2014 | 251 Mens.
Lugar: LesPagne

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Principalmente por ser tan importante o más el correcto descanso como el entrenamiento.

Tampoco pones si empiezas de cero, si ya llevas años en el gimnasio...
Llevo un par de meses. Nada más.
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Viejo 14-sep-2021, 21:30   #16
Mani
ForoCoches: Miembro
 
Feb 2004 | 1.108 Mens.
Dejate de gimnasios. La dieta del cucurucho de toda la vida y ya
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Viejo 14-sep-2021, 21:31   #17
QmanOut
ForoCoches: Usuario
 
Avatar de QmanOut
 
Sep 2021 | 108 Mens.
Depende para qué quieras bajar peso. Si es por estar en forma, de 3 a 5 en el gym y dieta sana bajas volando. Si te quieres poner hecho un roble 5 días mínimo.
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Viejo 14-sep-2021, 21:31   #18
Yoitsu
Wise wolf.
 
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Ago 2017 | 2.158 Mens.
Lugar: North, far north.
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Entendido. Pero habiendo cogido el ritmo no limitarías los días que vas a la semana?
Yo de deporte no te sé decir. Yo no iría diariamente porque mi cabeza me dice que el músculo tendrá que descansar y fortalecerse no darle caña todo el rato, o si vas que ejercites otro grupo.


Pero igual ejercicio con poca intensidad va incluso bien para agujetas, me suena haber leído eso (en un coment de barra de bar seguramente pero bueno, me suena de algún lado). Que venga uno de TAFAD o similares a comentarnos.
Yoitsu está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 14-sep-2021, 21:31   #19
Cabrales
Queso
 
Avatar de Cabrales
 
Dic 2015 | 3.882 Mens.
Lugar: Asturias
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Llevo un par de meses. Nada más.
Pues con 4 días a la semana me parece más que suficiente
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Viejo 14-sep-2021, 21:32   #20
garrulillo
ForoCoches: Usuario
 
Feb 2014 | 251 Mens.
Lugar: LesPagne

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Principalmente por ser tan importante o más el correcto descanso como el entrenamiento.

Tampoco pones si empiezas de cero, si ya llevas años en el gimnasio...
No sabía lo importante que es el descanso. Es verdad que me empiezo a notar un poco machacado, no sé si me estoy pasando. En 2 meses a este ritmo (y con algo de dieta) he perdido casi 6kg. Pero quizás es un poco bestia y debería aflojar el ritmo y bajar de 7 días semana a 5 días.
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Viejo 14-sep-2021, 21:33   #21
garrulillo
ForoCoches: Usuario
 
Feb 2014 | 251 Mens.
Lugar: LesPagne

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Yo de deporte no te sé decir. Yo no iría diariamente porque mi cabeza me dice que el músculo tendrá que descansar y fortalecerse no darle caña todo el rato, o si vas que ejercites otro grupo.


Pero igual ejercicio con poca intensidad va incluso bien para agujetas, me suena haber leído eso (en un coment de barra de bar seguramente pero bueno, me suena de algún lado). Que venga uno de TAFAD o similares a comentarnos.
Tampoco me mato a pesas. Le dedico un par de músculos con varios ejercicios y después 45 minutos de dudar en la bici.
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Viejo 14-sep-2021, 21:33   #22
edd.88
ForoCoches: Miembro
 
Mar 2013 | 172 Mens.
lo más importante es la nutrición y saber diferencia entre bajar de peso y perder grasa corporal.
edd.88 está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 14-sep-2021, 21:34   #23
garrulillo
ForoCoches: Usuario
 
Feb 2014 | 251 Mens.
Lugar: LesPagne

Este

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Pues con 4 días a la semana me parece más que suficiente
Por que? Puedes argumentarlo por favor?
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Viejo 14-sep-2021, 21:34   #24
Mandarin
ForoCoches: Usuario
 
Avatar de Mandarin
 
Mar 2018 | 825 Mens.
Ayuno 16/8 y creatina.
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Viejo 14-sep-2021, 21:34   #25
CVP
Humano
 
Avatar de CVP
 
Nov 2020 | 70 Mens.
Lugar: Tenerifo
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No crees que sea necesario ir los 7 días? Por que? Porque se recomienda descanso?
Por lo general cuando vas a piñón desde un principio es mas probable que te canses antes. Además, el cuerpo humano necesita descanso, eso no quita que no seas activo, la mejor manera de bajar de peso es ser una persona activa, intentar ir caminando a la mayoría de sitios que puedas, hacer algún deporte de vez en cuando rollo partidito de futbol o pádel con los amigos, intentar ir a playa/piscina y hacerte unos largos, coger la bici algún día, etc Al final, para un cambio de cuerpo permanente, debes adaptarte al ejercicio continuo, y eso lo consigues tomándolo como rutina, si vas a piñón es muy probable que esa rutina no se consiga.
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Viejo 14-sep-2021, 21:35   #26
ChupiChu
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de ChupiChu
 
Mar 2015 | 4.994 Mens.
Lugar: CR

Citroen ZX

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Shures, para bajar de peso, a parte de dieta, recomendáis machacarse todos los días en el gym? O con 5 días por semana es suficiente? O menos aún? Y por qué?
Cuando empecé, estaba en 120kg, e iba 6-7 días por semana, incluso iba por la mañana y por la tarde/noche, salía a andar 1-2 veces al día, llegando a hacer 20km diarios. No te lo recomiendo, tenía 23 años y ganas sinceras de cambiar mi vida, y lo hice, me puse animal y en 85kg.

Con la cuarentena, dejadez y de más, volví a los 115kg, ahora estoy en 85kg, lo he buscado, pero de manera distinta, trabajando, comiendo saludable, etc. No te vuelvas loco, ve poco a poco, conoce gente con tus objetivos y haz del gimnasio un lugar al que desear ir, pero no meramente por el objetivo en si, sino por el contexto y la gente, será más fácil, porque como te obsesiones o centres demasiado, lo vas a dejar por una desmotivación enorme.

Añado: Como he leído por ahí, el descanso es vital, dale toda la prioridad, ya sea al sueño en si como al descanso a través de otras actividades como pueda ser caminar, piscina, etc.

Ni dioses, ni reyes, solo hombres.
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Viejo 14-sep-2021, 21:35   #27
Daisuke1
💖
 
Avatar de Daisuke1
 
Mar 2012 | 401 Mens.
Lugar: Pekón
Cita:
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Shures, para bajar de peso, a parte de dieta, recomendáis machacarse todos los días en el gym? O con 5 días por semana es suficiente? O menos aún? Y por qué?
Cuanto mas vayas al gym mas calorias perderás. Ahora, ten en cuenta que el cuerpo necesita reposo. En base a como te sientas pues ve los dias que te de la gana
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Viejo 14-sep-2021, 21:35   #28
derek062
Peaso de miembro
 
Avatar de derek062
 
Abr 2007 | 19.225 Mens.
Lugar: Graná

Leon FR & M3 E36

Cita:
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Shures, para bajar de peso, a parte de dieta, recomendáis machacarse todos los días en el gym? O con 5 días por semana es suficiente? O menos aún? Y por qué?
Lo suyo es amputarse algo, pérdidas garantizadas y no recuperas

Murphy era un optimista
PEÑA COLCHONERASocio número 94 - Peña Ibis Sport Club Paulista 2 (ideólogo)
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Viejo 14-sep-2021, 21:37   #29
Nyan
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de Nyan
 
Dic 2014 | 2.212 Mens.
Lugar: Melmac

Renoleta Megane GT 205 ponis

Cita:
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No crees que sea necesario ir los 7 días? Por que? Porque se recomienda descanso?
Si estas muy fanegas, los días de descanso, cardio de baja intensidad 120-130 pulsaciones y deficit calórico.

"Ha pasado casi un mes, ella se ha liado con uno y se ha follado a otro. Yo de momento nada, pero estoy bien." Zhery Dixit
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Viejo 14-sep-2021, 21:38   #30
Gogmazios
ForoCoches: Usuario
 
Ago 2021 | 852 Mens.
Cita:
Cita de garrulillo Ver Mensaje
Shures, para bajar de peso, a parte de dieta, recomendáis machacarse todos los días en el gym? O con 5 días por semana es suficiente? O menos aún? Y por qué?
Pues verás, si dices bajar peso deduzco que es porque tienes peso de más= no hiciste ejercicio antes, te recomiendo empezar poco a poco (dicho asi parece que te vayas a tirar dos meses, una semana basta.) Aunque creas que puedes no lo hagas porque tendras agujetas y estarás mas días fuera que dentro.
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