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Cual fue ese hábito que te ayudó a conseguir buena salud mental?

 
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Viejo 13-ene-2022, 01:13   #151
Feläthion
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de Feläthion
 
Oct 2016 | 11.515 Mens.
Lugar: Galicia

Carro das Vacas

Dormir mínimo 8 horas. Despertar de forma natural/
Ejercicio moderado.
Soltería con vida social moderada.
Estudiar algo siempre.
Aficiones a diario.
No tomarte nada en serio excepto familia y amigos íntimos.
Evitar deudas que sobrepasen el 30 por ciento de tus ingresos.
Pasar bastante de todo en general.
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Viejo 13-ene-2022, 01:13   #152
dark_elfo
ForoCoches: Usuario
 
Nov 2020 | 1.082 Mens.
Teletrabajo, dejar de ver a un par de imbéciles todos los días me ha dado la vida
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Viejo 13-ene-2022, 01:16   #153
Fuda37
ForoCoches: Usuario
 
Avatar de Fuda37
 
Dic 2019 | 951 Mens.
Lugar: Madrid
Cita:
Cita de Vino del malo Ver Mensaje
https://es1lib.org/ y dos bots de telegram.

Si sigo sin encontrar el libro pruebo con archive.org
Cita:
Cita de Anborgesa Ver Mensaje
Hola shur, ¿dónde encuentras libros en inglés? Interesa.
Y si no probad en libgen.rs . En esa página hay hasta manuales universitarios que son casi imposibles de descargar por ahí.
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Viejo 13-ene-2022, 01:19   #154
gabgas
Miembro veterano
 
Avatar de gabgas
 
Nov 2006 | 23.020 Mens.
Lugar: ...
Cita:
Cita de Trompón Ver Mensaje
Hábito positivo, para que nos entendamos
No salir de noche. No beber. No drogarme. Echarme una pareja en condiciones.
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Viejo 13-ene-2022, 01:26   #155
SilvioJosé
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de SilvioJosé
 
Feb 2019 | 4.902 Mens.
Lugar: Barcelona
Dejar el tabaco y el café.


Cita:
Cita de PiticliShur Ver Mensaje
A buen sitio has venido a preguntar sobre salud mental...
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Viejo 13-ene-2022, 01:28   #156
StiloSchumacher
Push Schumi Push!!
 
Avatar de StiloSchumacher
 
May 2006 | 11.894 Mens.
Ando con ansiedad. Hago gimnasio, pero no se si dejar de lado la.obsesion por estar grande y hacer algo mas de aerobico que me relaja mas

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Viejo 13-ene-2022, 01:30   #157
Parker26
You talking to me?
 
Avatar de Parker26
 
Mar 2011 | 7.783 Mens.

Taxi amarillo

Dejar redes sociales

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Viejo 13-ene-2022, 01:32   #158
jota
ForoCoches: Miembro
 
Sep 2014 | 1.502 Mens.
- leer 1h al día
- meditar 1h al día
- ejercicio 1h al día
- tareas de casa (limpiar, fregar, lavadoras, ordenar, comprar, cocinar...) 1h al día
- eliminar RRSS
- eliminar telefonos de gente que haga mas de 1 año que no hablo

- montar mi propia empresa
- colaborar con alguna ONG

- donar sangre
- mentir en los foros de internet
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Viejo 13-ene-2022, 01:34   #159
menos_16
ForoCoches: Miembro
 
Abr 2009 | 3.156 Mens.
Tener siempre en mente que de cada 7 cosas que te cuentan, 5 son patrañas exageraciónes interesadas y rumoreadas.

Te da una paz mental no creerte las imbecilidad es que te comentan....
menos_16 está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-ene-2022, 01:36   #160
JonkyJote
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de JonkyJote
 
Abr 2018 | 204 Mens.
Lugar: Valencia
Cita:
Cita de TONIOS Ver Mensaje
Deporte

De ser casi un viejo con 40 años a mis 50 estoy mejor que nunca
Pesaba 93kg con 1,77 y me ahogaba si andaba 300m
Ahora peso 75kg ( bueno ahora 77 por los turrones) y hacer rutas sin problemas de más 100km en bici ,he corrido varías media maratón y triatlónes
Cómo empezaste. Me quiero animar pero me siento muy cascao
JonkyJote está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-ene-2022, 08:52   #161
TONIOS
Forero Ovnipotente
 
Avatar de TONIOS
 
Oct 2003 | 8.640 Mens.
Lugar: de aki y alla

OIZ,F6,Zafira,C5 x7

Cita:
Cita de JonkyJote Ver Mensaje
Cómo empezaste. Me quiero animar pero me siento muy cascao
Pues me levantaba por la mañana y me costaba hasta atarme los zapatos , me ahogaba a subir una cuesta

Cogí una tarde me puse un chándal unas zapatillas y me fui a correr al campo fútbol, 20 minutos aguanté
Al día siguiente otros 20minutos y así poco a poco
También empecé a comer bien, pasé hambre, pero en un mes ya había perdido 5 kilos

Cada vez me encontraba mejor, cambié de ambiente, me apunté a un club de atletismo, nuevos amigos con buenos hábitos…

El deporte me ha cambiado para ser mucha mejor persona
Tengo mucho mejor humor, más positivo, más comprensivo,empatizo también más…

Te ánimo que empieces poco a poco y no lo dejes
Comer bien y el alcohol al mínimo es también importante

GASOIL ???????
ESO QUE ES???????
no esta mal eso del gasoil....jejejej
TONIOS está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-ene-2022, 08:55   #162
O'nil
Forocochia92
 
Avatar de O'nil
 
Ene 2014 | 13.022 Mens.
Lugar: Las Españas - Mare Nostrum
Cita:
Cita de Fortote Ver Mensaje
lo de las pajas y el porno va en serio? Pero porque? No entiendo la correlación

No hay cosa que te funda mas rápido los receptores de dopamina que ser un mono pajero

Y si fueran pajas “pensando” pues mira, pero encima el porno es basura y tremendamente embrutecedor

Follas poco y lo sabes.
O'nil está conectado ahora   Responder Con Cita
Viejo 13-ene-2022, 08:57   #163
XRAYBoY
Coja aire y no respire...
 
Avatar de XRAYBoY
 
May 2009 | 19.226 Mens.
Eso te lo arregla un buen fisio fortaleciendo algún músculo aledaño.
XRAYBoY está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-ene-2022, 08:59   #164
SeniorX
Mindundi
 
Avatar de SeniorX
 
Ago 2015 | 11.352 Mens.
Lugar: undefined

Lexus RC

dejar el lol y usar menos las RRSS

If I am better than you, you are noob If you are better than me ,you are no life
If all are better than me , I certainly have lags!
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Viejo 13-ene-2022, 09:28   #165
PandaHater
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de PandaHater
 
Oct 2014 | 4.143 Mens.
Mantener una rutina de horarios.

Acostarme y levantarme siempre a la misma hora.
Comer a las mismas horas.
Hacer deporte.
No tener redes sociales.
No ver la TV
Apartar a la gente que no me aporta nada bueno.
Comer sano.

Esto me ha ayudado además a tener cierta disciplina que me ayuda a ser constante en todo cosa que antes no era.
PandaHater está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-ene-2022, 09:31   #166
Nerol
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de Nerol
 
Jun 2014 | 7.070 Mens.
Lugar: Madriz

Rumanito

Abandonar Facebook

Si no te contesto, o no lo he visto, o lo que dices es tan estúpido que no merece la pena contestarte
Nerol está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-ene-2022, 09:32   #167
victorbreaker
Ya tú sabe'
 
Avatar de victorbreaker
 
Abr 2007 | 13.097 Mens.
Lugar: Las palmas

VW Golf GTi IV

Padel
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Viejo 13-ene-2022, 09:33   #168
Panzachoped
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de Panzachoped
 
Feb 2016 | 5.351 Mens.
Lugar: Paris

Bmw Serie 3 GT

Cita:
Cita de Sodagreen Ver Mensaje
Ojalá tener tantas horas al día
nada te impide , cocinar , mientras lees , encima de una bici estatica
Panzachoped está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-ene-2022, 09:33   #169
Blackfriars
EST. 1317
 
Avatar de Blackfriars
 
Ene 2015 | 4.679 Mens.
Lugar: Albion
Cita:
Cita de joseng Ver Mensaje
-No tener RRSS.
-No ver la TV.
-Dejar las pajas y por ende el porno.
-Hacer el vacío a la gente tóxica.
This. Más o menos es lo que he hecho en los últimos años y vivo más tranquilo.
Blackfriars está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-ene-2022, 09:34   #170
mangapan
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de mangapan
 
Dic 2013 | 1.521 Mens.
Lugar: Capitol City

Ford Mustang GT 2010

Boxeo 2-3 días por semana (de 13 a 14)
Jiu Jitsu Brasileño 2 días por semana (de 20:30 a 22)

Me gustaría hacer 3 y 3 pero mi señora me mata si no jaja
mangapan está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-ene-2022, 09:34   #171
socorrista
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de socorrista
 
Ago 2007 | 27.675 Mens.
Dejar de comer procesados, harinas y azúcares.
Hacer ejercicio diario.
Aprender a gestionar el estrés.
Escribir a papel y boli (pluma).
socorrista está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-ene-2022, 09:34   #172
Bstr
Líder de secta
 
Avatar de Bstr
 
Jul 2017 | 3.748 Mens.
Lugar: Somalia

VTEC

Cita:
Cita de carma_vlc Ver Mensaje
- leer 1h al día
- meditar 1h al día
- estudiar 1h al día ( lo que sea )
- ejercicio 1h al día
- comer 1h al día
- andar 1h al día
- tareas de casa (limpiar, fregar, lavadoras, ordenar, comprar, cocinar...) 1h al día
- eliminar RRSS
- eliminar telefonos de gente que haga mas de 1 año que no hablo
-comer roscones de reyes todo el año
Bstr está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-ene-2022, 09:34   #173
warguns
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de warguns
 
Dic 2012 | 1.310 Mens.
Cita:
Cita de Feläthion Ver Mensaje
Dormir mínimo 8 horas. Despertar de forma natural/
Ejercicio moderado.
Soltería con vida social moderada.
Estudiar algo siempre.
Aficiones a diario.
No tomarte nada en serio excepto familia y amigos íntimos.
Evitar deudas que sobrepasen el 30 por ciento de tus ingresos.
Pasar bastante de todo en general.
This
warguns está conectado ahora   Responder Con Cita
Viejo 13-ene-2022, 09:36   #174
NorbertoGB
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de NorbertoGB
 
Feb 2016 | 111 Mens.
-Alejarme de lo tóxico (relaciones tóxicas, porros y borracheras cada dos por tres)
-Salir a correr un dia si y un dia no.
-Buena alimentación
NorbertoGB está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-ene-2022, 09:36   #175
UntilIBleedOut
ForoCoches: Usuario
 
Avatar de UntilIBleedOut
 
Abr 2020 | 44 Mens.
Distraerme con cosas tipo:
Cocina
Videojuegos
Tareas del hogar
UntilIBleedOut está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-ene-2022, 09:37   #176
Mundaka7
ForoCoches: Usuario
 
Avatar de Mundaka7
 
Ago 2021 | 296 Mens.
Lugar: Barcelona

Mazda MX-5

Cita:
Cita de Tibbersakus Ver Mensaje
Dormir +8 horas acostándome pronto.
Comer bien.
Gym.
Controlar pajas.
Resumido el mío aquí.
Mundaka7 está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-ene-2022, 09:37   #177
ETRS
ForoCoches: Miembro
 
Dic 2016 | 3.802 Mens.
Abandonar Twitter
Aprender a detectar a la gente tóxica para alejarme de ella lo antes posible
ETRS está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-ene-2022, 09:38   #178
MaximoX
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de MaximoX
 
Sep 2012 | 2.515 Mens.
Lugar: Madrid
Meditar y leer.

MaximoX está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-ene-2022, 09:38   #179
Mrflamenquin
ForoCoches: Usuario
 
Avatar de Mrflamenquin
 
Nov 2019 | 559 Mens.
Lugar: Granada

Moto

No darle vueltas a gilipolleces y evitar planificar todo lo posible.
Mrflamenquin está desconectado   Responder Con Cita
Viejo 13-ene-2022, 09:38   #180
Donk
ForoCoches: Miembro
 
Avatar de Donk
 
Abr 2019 | 11.082 Mens.
Cambiar de trabajo.
Donk está desconectado   Responder Con Cita


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